巴旦木和杏仁哪個更好

甜杏仁和扁桃仁是我們了解的二種干果，可是很多人經(jīng)常會將扁桃仁和甜杏仁人為因素是一種東西。他們二者之間有很多的差別，不論是外形、原產(chǎn)地及其作用，下邊一起來看一下甜杏仁和扁桃仁中間哪家營養(yǎng)成分更強吧。

扁桃仁和甜杏仁營養(yǎng)成分體顯在不一樣的層面，扁桃仁關(guān)鍵為服用使用價值，甜杏仁則以藥用價值為多。

1、甜杏仁是一種身心健康食品，適當(dāng)服用不但能夠 合理控制人體內(nèi)膽固醇的成分，還能明顯減少心臟病和多種多樣特殊病種的病發(fā)風(fēng)險。素食主義者服用大杏仁能夠立即補充蛋白、營養(yǎng)元素和維他命，比如鐵、鋅及維生素E。大杏仁中常含的人體脂肪是身心健康人員所必不可少的，是一種對心臟有利的高不飽和脂肪。

2、苦杏仁內(nèi)帶有氰化鉀，是一種有毒化合物。直接生吃或吃多是會中毒了的。炒過或煮開每一次吃5-10g對便秘很有益處。它主要是用于做藥，止咳化痰、止喘、潤腸通便、溫陽化開痹，不能當(dāng)帶殼花生來吃。

3、扁桃仁營養(yǎng)成分很高，它的營養(yǎng)成分相對于同凈重的牛羊肉高六倍。巴旦杏仁是維吾爾人傳統(tǒng)式的運動健身養(yǎng)生食材，許多人每天睡覺前細(xì)嚼十余粒，沸水沖下，長期性服用，晚間能整夜睡熟無夢，人體抵抗能力明顯提高，維持身強力壯。作為平常吃的堅果，有益腦、清目、溫肺、心臟病癥、益肝、健脾胃、和胃、補腎壯陽、潤腸通便、強筋壯骨、健骨、養(yǎng)顏護膚、滋陰滋陰養(yǎng)血的作用。