夏季養(yǎng)生離不開8大類食物

新鮮水果是最好是的美容護膚食品，非常是要想美白皮膚血氣好的女孩更要多吃水果。面色臘黃許多情況下是由于氣血兩虧造成，益氣補血的食材既可補氣血，又能補血補氣。常見的食材有生豬肉、豬小肚、牛羊肉、雞脯肉等，常與之相搭配的中藥材有黨參、黃芩、川芎、熟地等。藥品調(diào)養(yǎng)需要在中醫(yī)學(xué)具體指導(dǎo)下服食。

冬瓜

被清朝名中醫(yī)陳修園稱贊為“補血補氣之妙品”，冬瓜含有天然植物蛋白，胡羅卜素，維他命，必須氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷這些，在其中，鈷是組成維生素b212的的關(guān)鍵成份之一，能夠協(xié)助血液中的紅細胞一切正常運行。