山藥枸杞的功效與作用

在平時的烹制全過程中，通常不一樣的食材合在一起，通常會提升食材的作用，但因為不一樣食材的混和的實際效果通常是不一樣的，這針對大家的人體需要的營養元素也各有不同，要造成關心，那麼山藥枸杞粥的作用？

山藥枸杞粥的作用

山藥枸杞粥是一道知名的漢人養生藥膳，其原材料具備一定中藥材藥力，對身體擁有 藥用價值作用。山藥枸杞粥是以淮山藥、枸杞子、小米為原料。淮山藥強強健脾養胃健腎，枸杞子護肝，小米補陰健脾胃。腸胃作用較為弱的或是腸胃不好的，每日吃一段淮山藥，蒸著吃或是煮著吃，十分有好處，不建議煎炸或是制成拔絲山藥。

山藥枸杞粥能夠 提高生理學特異性，快速恢復元氣，緩解疲勞，口感清新，低熱量、高營養物質，協助基礎代謝而做到美容護膚目地，并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的作用。女人更年期間宜多服用。

山藥枸杞粥是以淮山藥、枸杞子、小米為原料。淮山藥強強健脾養胃健腎，枸杞子護肝，小米補陰健脾胃。腸胃作用較為弱的或是腸胃不好的，每日吃一段淮山藥，蒸著吃或是煮著吃，十分有好處，不建議煎炸或是制成拔絲山藥哈。

這粥合適的群體十分多，例如：腎氣不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝腎陰虛等造成的大便溏泄大便不成型、四肢乏力、懶言犯懶、眼干眼澀、脫發、氣血兩虛BM、尿頻尿急等都很效，一切正常的人常常喝也可以具有增強體質的作用。

淮山藥枸杞紅棗粥的做法

一、原料:淮山藥1根棗(干)10粒枸杞20克。

二、輔材:蓮籽50克稻米30克檽米20克小米20克。

三、淮山藥枸杞紅棗粥的做法：1.將淮山藥清洗削皮，切割成段，削皮時一定要戴手套，不然皮膚非常容易瘙癢。2.提前準備好大米、檽米、小米、棗清洗預留。3.將蓮籽、枸杞準備好。4.稻米、檽米和小米清洗放進鍋內放水，將枸杞、蓮籽和大棗清洗放進鍋內，淮山藥也一起放進。5.壓力鍋用熬粥的鍵就可以，以便更進味，我一般全是頭一天的睡覺前，把這種食物放進。鍋內準備好，泡一晚上，第2天早上剛開始煮，覺得粥更粘軟，也更進味。6.按愛好粥能夠 放糖翻拌服用。

四、淮山藥枸杞紅棗粥的常見問題：淮山藥買山藥或是新鮮的淮山藥，新鮮的選那咱細細的細細的的，越密就越好。文火煮粥時，非常容易糊底鍋，半途還記得用湯勺攪拌攪拌。此粥能夠 以紅砂糖調料成甜粥，女士在生理學期內服用，有調理月經和美膚的功效。體弱多病、容易疲勞的女性多服用此道粥品，可助常保好面色、病苦不侵。