十大治便秘食物

便秘是日常生活常常會碰到的狀況，這類狀況存有于各種各樣年齡層的群體中，潤腸通便能夠 挑選治療藥物，但飲食療法也是非常好的挑選，那麼吃什么可以治療便秘呢?冬天便秘怎么辦呢?有關這種問題下邊就要我們一起去看一下吧。

吃什么可以治療便秘

1、白芝麻

在出現便秘的情況下能夠 挑選吃一些白芝麻來減輕病癥，白芝麻是能夠 滋養腸胃，促進消化的，很合適腸燥便秘的人服用。把黑芝麻粉炒過后，和冬桑葉一起碾成粉末狀，隨后添加純蜂蜜制成桑麻丸，每日服食12到15克，堅持不懈1月。

2、阿膠糕

阿膠糕是非常好的滋補品，許多 的女性朋友也是較為了解的，阿膠糕除開能夠 補陰補血補氣以外，還能夠潤腸通便，很合適氣血虛便秘的人服用。老年人或者氣血虛的人得了便秘，可以用2克的阿膠糕、3根蔥根、2湯勺的純蜂蜜，先把蔥根自來水煎好后，隨后添加阿膠糕拌和溶化，再添加純蜂蜜調均勻，在餐前溫服就可以。這一方式針對生完孩子孱弱、大便秘澀的人也很合適。

3、香蕉蘋果

香蕉蘋果是促進消化非常好的新鮮水果，在便秘的情況下能夠 挑選吃一個香蕉蘋果就可以處理問題了，特別是在合適性熱便秘和下意識腸燥便秘的人，每日吃兩三次的香蕉蘋果，每一次吃個一兩根。

4、甘庶

甘庶能夠 潤腸通便和清熱解毒，還能生津止渴，很合適性熱便秘的人吃。可以用青皮芒的甘蔗榨汁，隨后添加純蜂蜜，一起調均勻，每日早中晚空肚食用就可以。

5、梨

梨性涼，能夠 潤肺、生津止渴和清熱解毒。針對躁熱的便秘病人，吃梨潤腸通便很有實際效果。在中藥大辭典里邊有提及，梨能夠 潤腸通便。開寶本草也是有心浮氣躁，說梨能夠 “利上廁所”。