減肥期間可以喝茶水嗎

減肥瘦身期內飲茶好還是飲水好呢？減肥瘦身期內茶和水必須喝，不可以單純性飲茶。喝水減肥的實際效果主要是控制了胃口。假如在水里天賦加點茶，減肥瘦身則會翻倍，茶葉茶不但能加快新陳代謝，茶兒酚等成份還有益于人體脂肪消化吸收溶解，提高基礎代謝。那麼減肥瘦身期內能夠喝茶水嗎？能夠喝什么茶呢？

小青柑：

洱茶清熱解毒利濕，止咳化痰助消化，溫養脾胃，有非常好的減肥作用。一杯普洱茶只帶有約4熱量的發熱量，而喝純的小青柑則被稱作最有效也是最身心健康的。小青柑中的咖啡堿能協助提高人體消耗脂肪的工作能力，而茶氨酸則更能合理幫助人體脂肪的溶解和消化吸收。

建議：每日餐后1000ml(等于三瓶純凈水的量)，堅持不懈一周，就能做到基本的減肥瘦身。

花茶

假如感覺普洱茶很貴，能夠試著一些簡易的花茶，例如加了玫瑰和干檸檬片的決明子茶。這里邊起功效的是決明子茶。決明子茶潤腸潤腸通便、降血脂清目，是應對習慣性便秘的靈丹妙藥。

建議：而中午時候，更是人感覺疲倦、怠倦的情況下，也是非常容易挨餓愛吃東西的情況下。能夠喝一杯花茶來驅走這類由于心態而愛吃東西的沖動，另外花草植物的味道還能減少胃口，也算作為只吃七分飽的晚餐奠定了伏擊。

綠茶葉：

綠茶葉中帶有一定的咖啡堿，和茶氨酸共存時，能勸阻咖啡堿在胃里造成功效，防止刺激性胃液的代謝，使咖啡堿的缺點沒有身體充分發揮，但卻能推動神經中樞、心臟與肝臟的功能。并且綠茶葉中的脂環化合物還能融解人體脂肪，避免人體脂肪食滯身體，咖啡堿還能推動胃酸代謝，有促進消化與瘦身。