1米8.是很多男孩的理想身高,如果孩子出現以下幾種情況,家長一定要及時幫孩子調整,不然,就會影響孩子的最終身高。
1、不愛運動
孩子如果不愛運動,很難長高。因為當孩子連續20分鐘以上的一個高沖擊的跳躍運動的時候,孩子的腦垂體分泌的生長激素的量,可以達到正常值的五倍以上,能幫助孩子加速的生長。
2、體重超標
孩子如果超重,很容易引起雌激素水平的增加,加速骨骺線的閉合,骨骺線每提前閉合一年,孩子的生長周期就少一年,也就少了5-7厘米的空間。
3、睡前吃東西
長期晚上睡覺前吃東西,會影響孩子長高。孩子晚上的生長速度最快,因為晚上是生長激素分泌最旺盛的時候。如果睡前吃東西,會導致體內血糖含量上升,就會抑制生長激素的分泌。所以,3歲以上的孩子盡量做到在睡前2小時,不要吃東西。
4、晚上睡太晚
孩子生長激素分泌最旺盛的時間是晚上11點到凌晨1點,這個時候如果還沒有進入深度睡眠,就會減少生長激素的分泌,影響長高。建議孩子最晚在9點半前上床睡覺,10點進入深度睡眠。
如果孩子經常睡不踏實,趴睡,夜醒,要引起重視,長期下去孩子身高就落下了。孩子睡眠質量差,大都跟脾胃有關,一方面讓孩子晚上少吃,不要睡前吃東西,另一方面,及時調脾胃。
如果孩子已經明顯偏矮,長速也偏慢,一定要及時干預,別等女孩到了13歲以后,男孩到了15歲以后,骨骺線都快閉合了才找醫生,這時候長高的空間就非常有限了,你家的孩子有矮小的情況嗎?可以給我留言。
本文發布于:2023-05-08 14:35:00,感謝您對本站的認可!
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