玉米炒青豆

苞米炒四季豆它是一道家常小炒，因此 一般狀況之中，出現在大家的飯桌上的概率是十分高的。苞米炒四季豆是一道葷菜，因此 在很多人吃膩了油膩感的食材的今日，是較為火爆的，因此 ，很多人都非常喜歡吃玉米炒四季豆的。苞米炒四季豆吃起來不但有苞米的甘甜，還會繼續有青豌豆的芳香，因此 喜歡吃的優秀人才會那么多。

苞米炒青豆的做法非常簡單，可是在做苞米炒四季豆的情況下，還要留意一定的技巧和方法的，自然也有便是熟度的把握，也是十分關鍵的。由于苞米較為非常容易爛，因此 炒的時間長了，便會腐爛，爛了的苞米口味是很不太好的。那麼，下邊就而言說苞米炒青豆的做法。

主要材料:青豌豆,玉米,生豬肉,生抽醬油,吉士粉,食用鹽,米酒,蒜頭,糟辣椒,葵花油

苞米炒青豆的做法流程

1.先清洗青豌豆。2.玉米(平常袋子里凍在電冰箱里)。3.生豬肉切半顆粒狀.用吉士粉,生抽醬油,米酒翻拌。4.鍋中燒開水把青豌豆先煮七完善。5.鍋中加點油先炒瘦肉與蒜頭.6.放進糟辣椒。7.放玉米。8.再放進青豌豆。.9.放進食用鹽.炒過出鍋。

玉米營養豐富多彩：帶有碳水化合物化合物：74.8克，蛋白：29克，人體脂肪：16.6克，膳食纖維素6.9克。可以說苞米是實至名歸的第一黃金正餐”，營養學家稱，苞米含有的“全能型營養成分”合適每個年齡層的群體服用，其豐富多彩的磷酸能推動腦部發育，是少年兒童最好是的“益智類食材”;所含維生素B族能調整神經，是合適上班族的“緩解壓力食品”;含有的脂肪酸、優質蛋白質，能協助調脂、降血壓，高纖維成分則使苞米變成非常好的“刮腸食材”，能防止中年發福;除此之外，苞米中含有的硫辛酸是最有效的防癌成份，其所含豐富多彩的維生素E也可以協助延緩衰老，清理血管垃圾。

玉米須水放劑15g/kg、30g/kg，灌胃7d，能顯著降低高膽固醇尿癥小白鼠的血細胞膽固醇成分。玉米須含維生素B12，對維生素B12欠缺引發凝血阻礙有醫治功效。

根據上邊文章內容有關苞米炒青豆的做法的詳解，堅信大部分人針對苞米炒青豆的做法早已擁有很確立的掌握。在掌握中我們還發覺了一點，那便是，苞米的碳水化合物化合物的成分較為高，也有苞米可以推動少年兒童人的大腦的生長發育及其軟化血管、血壓，還可以合理的防癌這些。