黑木耳做為一種食用菌食材,有天然的的,也是有人工服務種植的,如今早已變成了飲食搭配中較為基本常識的食材,木耳含蛋白、人體脂肪、含糖量和鈣、磷、鐵等原素及其胡羅卜素、維生素b21、維生素b22、維生素b3等這種都能夠給我們的身心健康產生非常大的健康保健作用,還能夠防止心腦血管病和動脈硬化問題。
木耳炒西芹堅信是很多人都是品嘗到的食材,不但是黑木耳有營養健康,并且芹菜,還能夠舒肝清熱解毒,袪風清熱利濕,所以說木耳炒西芹不但營養成分美味可口,還可以具有非常好人體健康保健實際效果,因此更有利于身心健康。
加工工藝:炒
口感:咸鮮香
主要材料:黑木耳(發制)(100克), 芹菜(100克) ,柿椒(30克)
調味品:蒜頭(10克), 食用油(15克) ,鹽(2克) ,雞精(1克) ,白糖(3克) ,木薯淀粉(苞米)(10克)
類型:家常小炒 老人食譜 高血壓調養 高脂血癥調養 冠心病調養 抗癌防癌調養
2 加工工藝
1.黑木耳清洗用力掰成一小塊
2.芹菜去皮切成條;
3.尖椒切條預留;
4.鍋內倒水燒開,放進切完的黑木耳、芹菜用火災稍煮,撈起來;
5.另出鍋下油燒開,放進大蒜瓣、尖椒條爆鍋,放進煮過的黑木耳、芹菜煸炒;
6.鍋中放鹽、雞精、白砂糖,用低火炒透進味,用水淀粉勾芡煸炒幾回就可以
木耳炒西芹,更為較為經常吃的一道特色美食,不但能夠享有到不一樣的美味可口的享有,還可以具有許多的健康保健實際效果,所以說我們就應當更為留意這種飲食搭配的基本常識,那樣就可以具有許多的出乎意料的保健養生實際效果。
本文發布于:2023-05-09 06:59:00,感謝您對本站的認可!
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