吃水果和喝鮮榨果汁的區(qū)別

針對飲品銷售市場而言，喝現(xiàn)榨果汁，愈來愈獲得大家的認(rèn)同。因為它是立即用新鮮水果榨成的汁。相比各種各樣食品防腐劑勾調(diào)出去的飲品，還是正宗的許多 ，安全性的多至少沒放防腐劑，因此獲得大家的全力青睞。有沒有必要把新鮮水果榨成汁，就無需吃蘋果了。

現(xiàn)榨果汁和新鮮水果究竟有哪些的差別？

1：新鮮水果被榨出水果汁，在其中新鮮水果的膳食纖維素便會喪失，變成效渣。

2：維他命的損害，非常是水溶維C。維c在空氣中非常容易被氧化。非常是放時間一長，也有新鮮水果中，原花青素，多酚類物質(zhì)也非常容易被氧化。例如我們新榨的一杯蘋果汁，放一兩個小時后便會由于空氣氧化造成不一樣水平的褐變。放的越長，營養(yǎng)成分損害越大。

或許有些人說我不會放，榨完后立刻喝光。一杯水果汁是由許多 新鮮水果榨出的，那樣萃取的水果汁糖份很高。糖份攝取量暴增，患糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險性也暴增。

喝現(xiàn)榨果汁還是立即吃蘋果。見到這兒就不會太難挑選了。

具備一切正常吞咽作用的人，都應(yīng)當(dāng)把立即吃蘋果放到優(yōu)選，而針對這些吞咽艱難的人，如老年人，小孩子能夠 挑選現(xiàn)榨果汁，但一定要稀釋液一下再喝。