調理保養心臟秘方

夏季，心火旺盛，中醫學提示需要調節情緒，降低焦慮不安，少生心思煩心事。尤其是降低憂慮這些延遲不決、解決復雜、涉及到諸多人際交往的麻煩事，以防內火氣盛，引起心腦血管病癥。下邊，讓我們一起來看一下維護保養心臟還需要留意什么關鍵點吧!

飲食清淡，紅綠藍白黑配搭好。

紅指紅酒每天50—100 ml;黃指番茄、紅蘿卜，每天1小碟;綠指青菜，每天適當;白指燕麥粉、脫脂奶等每天50克;黑指木耳、黑芝麻粉，每天5—10克。將飲食中的鹽包含全部食材中的鈉折算成鹽，降低到每天均值4—6克。

提升含鉀、鈣豐富多彩的新鮮水果、新鮮水果及豆類食品產品。提升家禽類及淡水魚等含蛋白豐富多彩且含人體脂肪較低的動物油脂食材。每日飲牛乳250克，多吃雞蛋每星期不超過4個。限定喝酒或最好是不飲純糧酒，每個人每天攝入量不超過20克。