長(zhǎng)期吃山藥好嗎

淮山藥又叫山藥、土薯，是價(jià)廉物美的一種食物，日常生活很普遍。山藥吃法許多 ，有的人喜歡涼拌山藥，出外用餐總會(huì)點(diǎn)上一道美味可口的“藍(lán)莓山藥”；有的人鐘愛熬湯，山藥排骨湯便是最普遍的一種。

那麼吃山藥都有哪些益處呢？是否任何人都合適吃山藥了，下邊發(fā)生爆炸營(yíng)養(yǎng)成分課堂教學(xué)的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師給大伙兒好好地聊一聊。

吃山藥的好處1：健脾胃益胃

淮山藥中帶有很多的胃蛋白酶及其多酚氧化酶，而這二種物質(zhì)有非常好的健脾養(yǎng)胃功效，是中醫(yī)學(xué)眼里滋補(bǔ)養(yǎng)生腸胃非常棒的食物，不管你是脾陽虧還是胃陰虛，淮山藥都能夠具有非常好的改進(jìn)實(shí)際效果，因而在臨床醫(yī)學(xué)上也常常被用于醫(yī)治脾胃虛寒。

吃山藥的好處2：保護(hù)眼睛

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，是一個(gè)用眼過度的時(shí)期。無論你們是什么制造行業(yè)，手機(jī)上、平板等電子設(shè)備都一直在“消費(fèi)”著你的雙眼，因此保護(hù)眼睛越來越特別是在關(guān)鍵。我們就可以適當(dāng)?shù)某孕┗瓷剿帲瓷剿幹胁坏芯S生素D，也有很多的胡羅卜素。

胡羅卜素又能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素D，具有非常好的保護(hù)眼睛、防止紅眼病產(chǎn)生的功效。此外，維生素D也是皮膚黏膜身心健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素，讓皮膚越來越不干躁，具有維護(hù)皮膚的作用。

吃山藥的好處3：防衰老

歲月流逝，我們都擔(dān)心衰退，除開護(hù)膚產(chǎn)品之外，我們?cè)陲嬍炒钆鋵用孢€可以多下點(diǎn)時(shí)間，而淮山藥便是一個(gè)非常好的挑選。淮山藥能促進(jìn)人的大腦來代謝脫氫表雄酮，而這類物質(zhì)對(duì)有助于睡眠很好，還能夠協(xié)助維持心情舒暢，讓身體維持魅力，因此能做到防衰老的實(shí)際效果。

而淮山藥之中還帶有許多 的營(yíng)養(yǎng)元素，針對(duì)延緩衰老也可以具有非常好的實(shí)際效果。

吃山藥的好處4：防止前列腺病

大伙兒想一想，我們?cè)诔陨剿幍那闆r下，是否都是覺得很糯，這實(shí)際上是由于淮山藥中帶有一種獨(dú)特的粘性成份。據(jù)英國(guó)的一些研究發(fā)現(xiàn)，淮山藥中這類獨(dú)特的粘性成份，針對(duì)男士的前列腺病有一定水平上的協(xié)助，能具有防止前列腺病的功效。

淮山藥雖好，但也不是每個(gè)人合適，這兩大類人要留意：

一、皮膚過敏群體：有的人摸完淮山藥會(huì)出現(xiàn)手臂腫脹、發(fā)癢的狀況，很可能是淮山藥粘液皮膚過敏造成的，這類群體一定要慎重服用，盡量減少觸碰生的淮山藥。

二、糖尿病人：一樣是由于木薯淀粉量較高，假如糖尿病人過多服用會(huì)造成血糖升高。因而，身患糖尿病的人盡量避免吃山藥，吃山藥的另外適度降低正餐的量，不然便會(huì)得不償失。