夏季吃這6種食物 讓你越吃越黑

夏季到來(lái)，擔(dān)憂(yōu)曬傷起斑的大家剛開(kāi)始扛起遮陽(yáng)傘，并擦抹上防曬乳，提前準(zhǔn)備應(yīng)戰(zhàn)火力點(diǎn)強(qiáng)勁的對(duì)手——紫外光。除開(kāi)下足外在的防曬隔離工作中，本質(zhì)調(diào)理一樣關(guān)鍵。特別是在需要留意的是，這6類(lèi)食材夏季大白天最好是別吃，不然可能給你越吃越黑。

1.深棕色食材

牛乳、生雞蛋、水豆腐、淡水魚(yú)等淺灰色食材，非常容易令色素排出來(lái)，還可以緩解內(nèi)臟器官壓力。此外，也要少食深棕色食材及少喝飲料汽水，如濃茶水、可口可樂(lè)、現(xiàn)磨咖啡和巧克力豆等。

深棕色食品還包含黑米、黑豆、赤小豆、青豌豆、紅菱、黑芝麻粉、核桃仁等正餐，烏骨雞、牛肉、羊肉、牛肝、野生甲魚(yú)、深棕色肉質(zhì)地的淡水魚(yú)、海叁等肉制品。除此之外，也有西蘭花、紫蘿卜頭、藍(lán)紫色甘藍(lán)菜、平菇、木耳等。