黑燕麥和白燕麥哪個好

堅信大伙兒有服用過燕麥粉，并且這類食材的營養(yǎng)成分是十分高的，適度服用對我們的身心健康十分有益處。銷售市場上燕麥片的類型有很多，目前也有一種黑燕麥，不清楚大伙兒吃過沒有呢？黑燕麥和白燕麥片中間又存有如何的不同點呢？

黑燕麥和白燕麥片哪家好

黑燕麥相對而言恰好一些。實際上，這二種燕麥片都十分有營養(yǎng)成分，而黑燕麥的非常，就取決于“黑”，黑來自原花青素，這類種群對我們的身心健康是十分有益處的。除此之外，黑燕麥相比于白燕麥片所帶有的化學纖維、蛋白略高一點，發(fā)熱量更低一點，針對反復性糖尿病具備非常好的滋補功效。

但白燕麥粉的營養(yǎng)成分也很高，它和黑燕麥一樣全是高營養(yǎng)成分、飽腹感強的健康食物，因此大伙兒也徹底能夠依據(jù)自身的愛好開展挑選就行。

白燕麥片和黑燕麥的差別是啥

1、黑燕麥

碳水化合物化合物成分高，含小量蛋白質(zhì)、鉀和B族維生素。關(guān)鍵用制作面包，及其做為精飼料和青飼料。除麥子外，黑麥是唯一合適制作面包的谷物，但欠缺延展性，常同小麥面粉混和應(yīng)用。因黑麥粉色調(diào)變黑，所有用黑麥粉做的吐司面包稱黑面包。黑麥也用制酒精飲料。

2、白燕麥片

是一種少糖、高營養(yǎng)成分、較高能食品。燕麥片茯苓功效甘平。能益脾養(yǎng)神、斂汗。有較高的營養(yǎng)成分。可用以氣血虛盜汗、盜汗或肺結(jié)核病人。煎湯服，或“舂削皮作面蒸食及作餅食。”