孕婦喝五谷雜糧粥

如今大伙兒全是很喜歡喝湯的吧， 尤其是在南方地區，平時的飲食搭配中是不可以離去粥的，擁有粥，才可以吃下去飯，粥的種類也許多 ，可以作出許多 口感的粥來，非常是如今的五谷雜糧粥是很時興的，也是如今人都喜愛喝的，是很有營養成分的，下邊我們討論一下合適孕婦喝五谷雜糧粥。

孕婦喝五谷雜糧粥的益處也是許多 的，女性懷孕的情況下營養成分就需要可以緊跟，更要注重一些科學研究的飲食搭配，多喝一些粥非常好，非常是五谷雜糧粥可以補充人體需要的營養成分，讓小寶寶更健康。

五谷雜糧粥孕婦合適的幾類粥

用材：

檽米150克、桃脯15克、小棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃肉25克、山楂卷25克、白砂糖、桂花醬各適當。

400x272

制作方法：

1、將冬瓜條滾刀塊。

2、將山楂卷滾刀塊。

3、將檽米清洗干凈。

4、將檽米以及他各料放進鍋中，放水燒滾后改成文火熬出稠粥，添加桂花醬和白砂糖翻拌。

善心提醒，本菜譜作用：此粥黏甜，食香，鮮美，易于消化，帶有碳水化合物化合物和碳酸鹽，合適孕婦服用。

鮮滑干貝粥

[原材料]

高品質梗米、鯉魚凈肉各100g，生豬肉200g，豆腐皮40g

[調味品]

雞精1g，食鹽、姜片、蔥、綠豆淀粉各5g，香萊10g，白胡椒粉0.5g，色拉油20g

鮮滑干貝粥作法作用

[作法]

1.豬骨頭清洗砸碎。

2.豆腐皮用溫小水泡軟。

3.梗米清洗干凈。

4.將豬骨頭、梗米、豆腐皮放進石鍋，放水(約1500g)，先用大火燒開，改成文火慢熬1個三十分鐘前后左右，放進鹽(3g)，雞精(0.5g)，調好味，揀出豬骨頭。

5.鯉魚9(或鯇魚)清洗，斜刀割成大面積，厚以0.3cm為宜，用鹽、綠豆淀粉、姜片、色拉油翻拌，倒進開水的粥內輕輕地撥散，待粥再滾起，端玄火位，用碗盛起，撒上白胡椒粉、色拉油就可以服用。

[營養成分]

含有蛋白59.8g，人體脂肪144g，碳水化合物化合物87.9g，鈣219mg，磷1231.5mg，鐵19.6mg，維生素D2標準單位，維生素b211.3mg，維生素b220.42mg，尼克酸5.6mg，能產熱1407.4kcal。

[作用]

健脾益氣、益氣養血健骨、造精下乳，含有營養成分，除蛋白、人體脂肪及碳水化合物化合物成分一些高外，還頗具鋁、磷、鐵，因此有優良的補血、健骨功效，并能合理地推動奶水的代謝。

山藥芡實粥

用材：山藥、伏苓各50克、梗米100克、動物油、食鹽各適當。

制作方法：

1、將梗米清洗，用少量清鹽腌拌，放進開水中先熬。

2、把山藥、伏苓自來水稍泡過，去殘渣清洗。

3、將梗米、山藥、伏苓放進鍋內同煮，待粥成時，加動物油、食鹽調料就可以。

孕婦喝五谷雜糧粥的類型今日我們也詳細介紹了一些了，懷孕的女士在平常何不多喝一些那樣的粥吧，不但是有營養成分的，更關鍵的是飲食療法的使用價值非常大，可以非常好的調養我們的人體，非常是針對醫治孕婦心悸的功效非常好。