孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好

白芝麻依據(jù)色調(diào)大家將其分成了二種，便是黑芝麻粉和芝麻，這二種白芝麻不僅色調(diào)不一樣，并且其用途和含有的營養(yǎng)元素也是有一定的差別，相對來說，黑芝麻粉含有的營養(yǎng)元素必須比芝麻高于一些，因而一般大家全是服用黑芝麻粉，而將芝麻用于壓榨油，這也是二者使用方法的差別之處。

但是由于許多 孕婦不清楚這一點(diǎn)，因此 不清楚孕婦吃芝麻好還是黑芝麻粉好，實(shí)際上相對而言，無論是孕婦還吃一般的人，吃黑芝麻是要比吃芝麻益處要多許多 的，期待諸位準(zhǔn)媽媽能夠搞清楚這一點(diǎn)。

黑芝麻粉的滋補(bǔ)功效比芝麻要好一些，黑芝麻粉具備益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效，有利腦填髓的作用。小寶寶常吃能夠聰明智慧，對記憶能力和思維邏輯的提升也十分有益處。黑芝麻粉不但有烏雙鬢的作用，依據(jù)當(dāng)今醫(yī)學(xué)科學(xué)研究結(jié)果顯示，黑芝麻粉中的維生素E也比較豐富，可使臉色光澤度，小寶寶常吃能夠使秀發(fā)黝黑茂密，皮膚細(xì)致，看起來更蓬勃向上。

從營養(yǎng)成分科學(xué)研究看，不管黑芝麻粉、芝麻全是營養(yǎng)豐富的食材。白芝麻帶有身體需要的多種多樣營養(yǎng)元素，其蛋白質(zhì)含量超過肉類食品，在其中碳水化合物成分十分豐富多彩，含鈣為牛乳的2倍，還帶有維生素D、D及豐富多彩的B族維生素，能考慮小寶寶發(fā)肓的各種各樣營養(yǎng)成分需要。

就人體脂肪來講，算是得上量豐而優(yōu)質(zhì)。黑芝麻粉的脂肪率為46%，芝麻為40%，二者成分都高;維生素E成分很高，黑芝麻粉為50mg%，芝麻為38mg%;就鉀鈉比看，黑芝麻粉為43：1，芝麻為8：1，常吃黑芝麻粉對防止或減輕高血壓有利。

知道孕婦吃芝麻好還是黑芝麻粉好以后，建議諸位準(zhǔn)媽媽在平常能夠多吃一些黑芝麻粉，如果是覺得吃黑芝麻較為不便得話，能夠服用黑芝麻糊，營養(yǎng)成分一樣是比較豐富的，并且制做起來也較為便捷，非常合適較為懶的準(zhǔn)媽媽服用。