鈉在人體中起什么作用

鈉元素是身體不可或缺的關鍵原素。在成年人身體，每公斤休重約含1g鈉。一個人每日務必攝取一定量的氧化鈉，以考慮身體對鈉元素的要求。假如攝入的醋酸鹽過少，人要覺得食欲不佳，四肢乏力，可是，吃得過多，對身心健康也不好。

鉀離子絕大多數存有于體細胞外和骨骼中，它參加人體內水份的新陳代謝，對身體的酸堿、肌肉和心臟活動起著調整的功效。一切正常狀況下，攝取過多的鈉能夠 迅速根據腎臟功能排出來身體之外，腎臟功能對鈉的排出來有較強的緩沖作用。當一個人在發熱或腹瀉時，易造成缺鈉性脫水，那么就需要鍵入葡萄糖溶液和0.9％的氯化鈉溶液。人假如得了腎炎，就可能使機體內的鈉儲留和水堆積，主要表現出水腫、高血壓等病癥。由此可見，鈉元素在生命活動中起著關鍵的功效。

身體中鎂大多數砉于骨胳中，其他遍布在軟組織、血液中。

A、生理學功能

鎂可激話多種多樣酶，參加身體很多關鍵新陳代謝全過程。

鎂功效于周邊循環系統，造成毛細血管擴張，可使血壓減少。欠缺時，血壓上升。

鎂能使肌凝蛋白沉淀和凝結，又參加肌漿網對鈣的釋放出來和融合，進而影響心臟的收攏全過程和血液的凝結全過程。

鎂可使十二指腸括約肌松弛，使膽液排出提升，推動膽襄排盡，具備利膽功效。

B、供給量

鎂欠缺時，會出現肌肉震顫，手腳搐搦、精神失常，心跳過速，血壓上升等；但拍攝入量過多，而尿中排出來又少，可造成 血鎂濃度值過高，產生鎂中毒了，出現口干舌燥、渴不欲、躁熱、困乏、遲鈍等。

適合的拍攝入量：成年男子每天約為350mg，成年人女人約為300mg。