開心果功效

南瓜子是歸屬于干果的食材，干果的服用營養成分是很高的，不一樣的干果他們的作用也是不一樣的。比如核桃仁也是歸屬于干果的食材，服用它就可以協助我們具有健腦的作用，針對一些小孩而言是一個非常好的挑選。因此 服用干果的食材對我們人體是十分有利的，因為它里邊也有我們需要的營養元素。

在服用干果的食材以前需要掌握他們的營養成分也有作用是很重要的，由于僅有掌握那樣才可以更強的去應用他們，那樣針對一些有癥狀就可以能到調養和醫治了。別的食材也是一樣的大道理。那麼南瓜子的作用有哪些呢?

南瓜子果干是高營養成分的食品，每100果干含維生素D20mg，葉酸片59mg，含銅3mg，含磷量440mg，含鉀970mg，含鈉270mg，含鈣量120mg，另外還帶有維生素b3、泛酸、礦物等。種仁含油量達到45.1%。南瓜子中帶有豐富多彩的植物油脂，有促進消化的功效，有助于機體身體排毒。南瓜子 也是滋補養生食品藥品，它味甘無毒性，溫腎暖脾，滋補虧虛，調變疏肝理氣，能醫治神經衰弱、水腫、貧血、營養不良、漫性瀉痢等癥。

營養分析

1. 南瓜子果干帶有維生素E等成份，有延緩衰老的功效，能增強抵抗力;

2. 因為南瓜子中帶有豐富多彩的植物油脂，因而有促進消化的功效，有利于機體身體排毒。

南瓜子關聯性群：

一般群體均可食，高血脂、胖人不適合多食。

南瓜子飲食療法功效：

阿月渾子溫性，味辛，澀，無毒性。主冶諸痢，去冷氣機，讓人肥健。治腰冷，陰腎孱弱，房中術要用之，得甘松、山茱萸良。

身心健康作用

美國加州大學洛杉磯分校醫科院李兆萍博士表明，南瓜子含有化學纖維、維他命、礦物和抗氧化性原素，具備低熱量、低熱量、高纖維的明顯特性，是身心健康的聰明挑選，它能給身心健康產生三個作用：

心臟“私人保鏢”

含有精氨酸，它不但能夠減輕動脈硬化的產生，有利于軟化血管，還能減少心臟病發病風險，減少膽固醇，減輕亞急性心理壓力反映等。

保護眼睛

南瓜子暗紫色的果衣，帶有原花青素，它是一種純天然抗氧化性物質，而綠色的果干中則帶有豐富多彩的葉黃素，它不僅能夠抗氧化性，并且對維護眼底黃斑也很有益處。

讓人體纖細

每日吃上28克南瓜子，大約是49顆上下，不但不必擔心長胖，還有利于控制休重。這是由于吃飽了的覺得一般需要20分鐘，吃南瓜子能夠根據撥殼增加服用時間，令人造成飽腹感和成就感，進而協助降低胃口和控制休重。

上邊詳細介紹了南瓜子的作用，原先服用高興不僅能夠合理的補充我們人體需要的維生素E的成分，還能夠協助我們開展非常好的消化吸收，那樣食材就不容易沉積。服用南瓜子還能夠具有保護眼睛的功效。因此 服用它益處還是挺多的，但是針對肥胖癥的人而言還是少服用的好。