低糖水果有哪些孕婦

每名女性懷孕后，第一個(gè)要關(guān)心的便是健康飲食，以便自身的人體，以便胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)孕婦吃什么食物，孕婦吃什么水果好好這種問(wèn)題也十分很感興趣，平常也會(huì)去關(guān)心一些身心健康話題討論，合適孕婦吃的低糖水果有什么。

合適孕婦吃的低糖水果有什么

婦產(chǎn)科權(quán)威專(zhuān)家一致覺(jué)得，“新鮮水果皮膚論”沒(méi)有科學(xué)論證。反過(guò)來(lái)，新鮮水果含糖量較高，吃多了孕婦會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)孕婦和胎寶寶都是造成欠佳影響。

影響一個(gè)人皮膚的優(yōu)劣有三大原因，一是基因遺傳，二是生存條件，三是后天性維護(hù)保養(yǎng)。一樣一個(gè)人生活在嚴(yán)寒、沙塵大、干燥的的地方時(shí)的皮膚情況與生活在溫暖潮濕的的地方時(shí)的皮膚情況，毫無(wú)疑問(wèn)不一樣。自然，新鮮水果中的甲基纖維素、維他命、礦物是孕婦和胎寶寶十分需要的。營(yíng)養(yǎng)成分好，生長(zhǎng)發(fā)育好，新生兒出生后的皮膚當(dāng)然會(huì)更好，假如孩子出生時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚便會(huì)干燥。

以往有研究表明，懷孕上半期，每日攝取量以生雞蛋一個(gè)、牛乳一杯、谷物500克、新鮮蔬菜水果一斤為宜。并且在孕期檢查中，假如醫(yī)師發(fā)覺(jué)寶寶體重可能超載，還會(huì)繼續(xù)建議孕婦“節(jié)食減肥”，以確保胎寶寶不至于缺乏營(yíng)養(yǎng)而肥胖癥影響孕婦當(dāng)然生產(chǎn)，并且寶寶體重過(guò)高，長(zhǎng)大后較為非常容易患心腦血管病癥和糖尿病。

權(quán)威專(zhuān)家建議，懷孕婦女合適多吃低糖水果，如紅心柚、桃、生香蕉(略青的香蕉蘋(píng)果)等，糖份中等水平的新鮮水果要適當(dāng)，如蘋(píng)果、梨、柑桔等。盡量避免吃含糖量高的新鮮水果，如彌猴桃、甜瓜、熟香蕉。

懷孕期間適合多吃的新鮮水果

針對(duì)一切正常孕婦而言，沒(méi)有一種新鮮水果是肯定忌諱的。但很多服用，有的乃至用新鮮水果來(lái)替代主食就極不可取了。針對(duì)孕婦而言，最有利的新鮮水果有蘋(píng)果、大櫻桃、草莓苗、紅提、秋梨和柚子等?！俺蕴O(píng)果是最好是的。它帶有多種營(yíng)養(yǎng)元素和礦物、蘋(píng)果酸單寧酸和細(xì)化學(xué)纖維等，多吃能夠 避免過(guò)多肥胖癥，另外對(duì)很有協(xié)助。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在所有水果中，大櫻桃含有的鐵制非常豐富多彩，基本上是蘋(píng)果、桔子、梨的20倍，因而孕婦多吃櫻桃，對(duì)胎寶寶很有協(xié)助。甜瓜、菠蘿蜜、香蕉蘋(píng)果、柿子餅、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖癥、有糖尿病家庭史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以防攝取過(guò)多糖份?？墒?，像山楂果、荔技、干桂圓、甜瓜、柑桔、柿子餅、彌猴桃、菠蘿蜜、香蕉蘋(píng)果、石榴和杏這種新鮮水果確是孕婦要慎食的。山楂果對(duì)孑宮有一定的收攏功效，有小產(chǎn)史的孕婦要慎服;適當(dāng)吃水果可有利排尿，吃太多卻非常容易導(dǎo)致脫水;菠蘿蜜、香蕉蘋(píng)果、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖癥、有糖尿病家庭史的孕婦應(yīng)少吃為妙;假如孕婦貧血，還應(yīng)當(dāng)少吃石榴和杏。孕婦可挑選如蘋(píng)果、大櫻桃、草莓苗、桃、桔子等溫性平靜的新鮮水果，但要留意不能過(guò)多，一天最好是不超過(guò)500克。