秋季去濕吃什么食物好

身體濕氣大該怎么辦?濕寒太重不但會讓人非常容易困乏、四肢乏力，還會繼續伴隨胃口較差、手腳冰涼、秀發皮膚油膩感，乃至還會繼續出現皮疹、雀斑。體內濕氣太重能夠根據合理飲食來祛除濕氣，那麼去濕氣吃什么食物呢?秋天祛濕哪些食物好?

去濕氣多吃這5種食材

1、去濕氣多吃薏米仁

薏米仁有健脾養胃利濕、健脾胃利濕、治腹瀉的作用，合適脾虛濕滯造成的腹瀉、嘔吐、食欲不佳、白帶多等病癥。薏米仁較為難煮開，能夠在煮以前先自來水侵泡一下，泡軟以后再用壓力鍋煮開服用。

2、去濕氣多吃薏仁米

薏仁米有非常好利濕消腫、健脾胃祛濕作用，是中醫學里常見的利濕祛濕藥。薏仁米能夠和紅豆熬粥服用，長期性堅持不懈服用便會有非常好的去濕氣實際效果。此外還能夠把薏仁米清洗晾曬后入鍋干炒，隨后碾成粉沖調服食。

3、去濕氣多吃紅豆

紅豆不但能養顏美容，也有非常好的去濕氣功效。可以用紅豆獨立熬水喝，或是在再加黑豆和綠豆一起熬湯，都能具有去濕氣的作用。紅豆還能夠制做成紅豆沙、白米粥、甜點，但在選購時要留意與赤小豆區別，赤小豆吃多非常容易中毒了，外形上也非常容易與紅豆搞混。

4、去濕氣多吃山藥

淮山藥有非常好的健脾開胃實際效果，腸胃強壯才有讓體內濕氣更強的排出來身體之外。山藥的吃法有很多，能夠燒菜吃，還能制成點心吃，煮熟后蘸白砂糖吃的口味也十分非常好。

5、去濕氣多吃茄子

茄子盡管味兒苦，可是有非常好的清熱去火、去濕氣消癢的作用。茄子不但有利于去濕氣，對皮膚問題，比如癤瘡、痱子、濕疹等都是有非常好的治療效果。茄子中帶有豐富多彩的維他命C，能防止主動脈粥樣硬化，維護心臟，是非常好的健康保健食品。