燕窩怎么做最有營養

燕窩能夠潤肺滋陰、治肺虛性咳嗽；而且帶有多種多樣碳水化合物可以推動寶寶的腦部發育。產前生完孩子進餐，則有養胎、補胎之效。另外，對食道癌、咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。所以說燕窩究竟有沒有營養成分?大伙兒這次掌握了吧！

一樣的燕窩的做法食用方法也是很多元化的，許多 盆友疑惑究竟如何吃，才可以最好是的消化吸收燕窩的營養，因此燕窩要如何吃才最有效那？實際上大伙兒挑選吃燕窩毫無疑問也是有自身的要求，那麼這樣一來，燕窩的做法也都各有不同了。今日網編就在這里給大伙兒簡易的介紹一下：燕窩究竟有沒有營養成分，選對食用方法很重要!

1.美容護膚身體排毒—純蜂蜜燕窩

原材料：燕窩3-5克，純蜂蜜適當

作法：燕窩礦泉水泡開3-4鐘頭，挑去雜志期刊細毛，放進燉蠱內倒進礦泉水，防水防火慢燉20-25分鐘，起鍋制冷后添加適量純蜂蜜就可以。

作用：許多 女士吃燕窩，全是奔著護膚美容去的，卻不知道，作法是最重要的。燕窩能夠推動消化道的消化吸收作用，調整胃腸。與純蜂蜜融合，更能是有滋養腸胃的美容養顏的特效。

2.補血補氣調理月經-紅棗銀耳枸杞子

原材料：燕窩3-5克、白木耳四分之一（1人流量）、老冰糖適當

作法：燕窩泡發挑毛后礦泉水防水防火慢燉20-25分鐘，添加適量老冰糖調料；銀耳紅棗下鍋火災燒開小火慢燉1-2鐘頭等白木耳熬成全透明肥厚型，湯發稠，就可以了；最終把燉好的燕窩盛到碗里，倒進白木耳翻拌，就大獲全勝嘍！

作用：該作法能夠滋氣補血補氣，補充豐富多彩的維他命和很多的營養元素，對調養生理期的女性的身體十分有益哦!

3.減輕眼睛視力、增強免疫力減輕衰退-野生黑枸杞燕窩

原材料：燕窩3-5克，野生黑枸杞20粒，老冰糖適當

作法：燕窩礦泉水泡開3-4鐘頭，挑去殘渣，慢燉半小時，快起鍋前5分鐘添加老冰糖，等燕窩制冷后再添加野生黑枸杞，5分鐘后就可以品味啦1

作用：野生黑枸杞帶有豐富多彩的原花青素，能夠推動眼底黃斑體細胞中視紫質的再轉化成，防止中重度近視。配搭燕窩能夠具有非常好地延緩衰老功效，提升抵抗能力。