月經(jīng)量大或是量少全是異常的,今日網(wǎng)編共享幾個(gè)醫(yī)生介紹的調(diào)養(yǎng)例假量少的食療食譜,女性朋友能夠依據(jù)本身病癥來(lái)挑選吃啥調(diào)養(yǎng)。
1、氣血虛弱
病癥:月經(jīng)少,頭暈?zāi)垦#ХΓ衿v,睡眠質(zhì)量不好。
飲食療法:川芎紅棗蛋花湯
川芎10克,紅棗3枚,帶殼生雞蛋1個(gè),一同煮15-20分鐘就可以,喝粥、多吃雞蛋,有益氣養(yǎng)血活血化瘀、健脾益氣補(bǔ)血的作用。如不感覺(jué)躁熱,能夠每日或第二天吃一次。若吃了后感覺(jué)喉嚨疼,能夠?qū)⒓t棗的核除掉,天賦加點(diǎn)麥冬、蓮籽、百合花,能滋陰安神助眠,防躁熱,對(duì)睡眠質(zhì)量亦有協(xié)助。
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