來姨媽可以吃番茄嗎

在生理期，女性朋友針對食材的服用是應當要引起重視的，由于生理期出現(xiàn)身體排血的狀況，假如誤吃完一些活血的食物，可能會導致很多流血或是月經失調的狀況，因此經期飲食要加多留意。那麼女士處在月經期能吃西紅柿嗎?女性生理期如何保養(yǎng)呢?接下去為大伙兒一一詳細介紹，供大伙兒參照。

月經期能吃西紅柿嗎?

女性朋友在生理期是能夠 適度的吃一些番茄的，由于番茄針對經期沒什么影響，并且番茄是一種能夠 用于美容養(yǎng)顏的食材，針對女性朋友的肌膚保養(yǎng)有協(xié)助，生理期服用番茄是能夠 的。為確保飲食搭配的品質，生理期可適度補充奶制品、蛋類食品、豆類食品，平常應當多留意補充營養(yǎng)成分，最好是多服用含有蛋白的食材，進餐適當?shù)囊后w，并留意營養(yǎng)成分是不是平衡，最好是不必直接生吃。

番茄性甘、酸、生寒，歸肝、胃、肺經。具備生津解渴，健脾養(yǎng)胃，清熱去火，散血舒肝，補血補氣益氣養(yǎng)血和提高胃口的作用。所以說，女生來例假的情況下是能夠 吃西紅柿的。尤其是它能夠 補血補氣。盡管女人月經期內能吃西紅柿，可是也是有一些事宜要留意，女性朋友們一定要銘記。下列為實際的常見問題，供大伙兒參照。

1、不適合直接生吃。尤其是脾胃虛弱及月經期的女性。西紅柿帶有很多可溶收斂性等成份，與胃液產生反映，凝固成不融解的小塊物，非常容易造成腸胃撐脹、疼痛等不適感病癥。假如只把西紅柿當做新鮮水果吃補充維他命C，或炎夏清炎熱，則以直接生吃為宜。

2、不適合長期高溫加溫。因番茄素遇光、熱和co2非常容易溶解，喪失養(yǎng)生保健的功效。因而，烹飪時要防止長期高溫加溫。

3、不適合空腹服。空肚時胃液排泄量增加，因西紅柿含有的某類化合物與胃液融合易產生不溶解水的小塊物，食之通常造成腹痛，導致胃不適感、胃脹痛。

4、不適合吃未熟的青綠色西紅柿。因帶有毒的龍葵堿，服用未熟的青綠色西紅柿，會覺得苦味，多吃完，比較嚴重的可造成中毒了，出現(xiàn)頭昏、惡心想吐、全身不適感、嘔吐及全身疲倦等病癥，比較嚴重的還會繼續(xù)產生生命威脅。

5、不適合和黃瓜，絲瓜同食。黃瓜帶有一種維他命C溶解酶，會毀壞別的蔬菜水果中的維他命C，西紅柿含有維他命C，假如二者一起服用，達不上補充營養(yǎng)成分的實際效果。

女性生理期如何保養(yǎng)?7大妙引來幫你

1、臨睡前最好是喝一杯煮牛奶(牛乳中含鉀多)，并在奶里加一勺純蜂蜜(純蜂蜜中鐵集團成分豐富多彩)。

2、不必沖冷水澡，無需冷水冼腳。要注意保暖，這一一定要銘記，有中央空調的能夠 蓋上一些防寒保暖的絨毯。

3、不必洗頭發(fā)，一洗頭發(fā)月經就終止流動性，盡管也是有表述說這一叫法不對，可是還是留意比較好，千萬別用涼水洗頭就可以了。

4、這時病菌非常容易侵入，需要加多留意清理私密處，不能用不干凈不靠譜的姨媽巾。生理期也不適合有夫妻生活，一定要記牢。

5、有研究表明，多攝取些鈣也可以減輕經前綜合癥的不適感病癥，腹部不適感能夠 把生姜沫切碎沖到紅糖姜水里喝，實際效果非常好。

6、不適合做對腹部工作壓力很大的和對腹部震動很大的健身運動和姿勢。如搖呼啦圈，不必做跳躍性的健身運動，對下身不太好，快逃等，還是不張揚點比較好。

7、生理期要補血補氣。其是小動物血，它不但含銅豐富多彩，并且還含有蛋白質食物，是理想化的生理期健康保健食品，多吃蔬菜和新鮮水果，維持排便順暢以防盆腔充血。還可以攝取一定量的蛋及蛋制品、動物的肉、肝、豆類食品和食用油。