蓮子百合鴿子湯

春天易上火，吃什么可以有降火功效的呢，實際上有很多的方式 和方法能夠 具有降火的作用的哦。例如書飲食搭配，蓮籽和幼鴿一起煲湯得話能夠 有非常好的防止上火的作用和實際效果的哦，那麼你了解應當如何降火氣的嗎，討論一下這道蓮籽幼鴿湯做法。

春天易上火，一般是肝火過多，今日這道綠豆蓮籽鴿子湯，具備安神助眠、滋養、降火的作用，給假后的人體產生適度的調養。綠豆的清熱去火實際效果最佳，但比較寒性，添加滋補養生的鴿子肉，這款湯即便寒性身體素質或體孱弱的群體都能服用。那樣的飲食療法方式 很合適春天服用的哦，能夠 具有非常好的健康保健的功效，還能夠有補陰的實際效果，針對清熱去火有益處，還能夠有增強免疫力的功效。

原材料：幼鴿1只、綠豆60克、蓮籽50克、枸杞子20粒、姜2片、鹽1湯匙

作法：

1、原材料備好。

2、將清洗的綠豆、蓮籽、幼鴿放進湯煲里，倒進適當的冷水。

3、煲至微開落用湯勺撈去表層的白沫子。

4、蓋上外蓋，調文火煲50分鐘。

5、50分鐘后，開啟蓋了放進泡清洗的枸杞子。

6、再煮5分鐘，撒進鹽就可以。

小貼士：

1、家里有茯苓可放一片。

2、蓮籽最好是不必去苦芯，苦芯可降火。

3、去火湯煲的情況下不可以太長，最好是不必超出一小時。

食物作用：

綠豆：綠豆營養豐富。含蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、及各種各樣礦物和維他命。蛋白中帶有身體必不可少的各種各樣碳水化合物。具備抑菌抗菌、降低血脂、抗腫瘤、祛毒降火的作用。綠豆能夠 有清熱去火的功效，還能夠有補陰的實際效果，合適春天服用，還能夠有防止容易上火的狀況、

蓮籽鴿子湯的實際的作法，上邊網編早已給大伙兒詳細介紹了有關的內容了，能夠 看得出的是那樣的飲食療法方式 的營養成分還是較為高的，清熱去火春天防容易上火平常的情況下我們能夠 多吃一些那樣的食材針對身心健康是有挺大的協助功效的哦。