咖啡因含量表

早上9點(diǎn)，不久到公司辦公室還睡眼朦朧，人的大腦仍是一片空白。忽然，有一股香醇從休息區(qū)里飛出，令你全身心曠神怡，細(xì)心一聞，原來是現(xiàn)磨咖啡的香氣!每日必須喝大量咖啡，不然將沒法一切正常工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)，但每日喝的現(xiàn)磨咖啡里到底有多少咖啡堿嗎?

一杯咖啡中咖啡堿成分有多少呢?

一杯滴濾咖啡的咖啡堿成分約為80mg，而官方網(wǎng)得出的建議是成人每日數(shù)最多攝取400mg現(xiàn)磨咖啡，等于4杯滴濾咖啡上下。

標(biāo)準(zhǔn)星巴克咖啡意式濃縮現(xiàn)磨咖啡的咖啡堿成分則為75mg。

很多人都習(xí)慣性在現(xiàn)磨咖啡里放糖或鮮奶油，建議喝大量咖啡最好是不必加上一切調(diào)味品。盡管咖啡堿的作用仍在，但糖能造成血糖升高。另外不必把清甜味現(xiàn)磨咖啡作為代餐館。

有糖現(xiàn)磨咖啡，比如摩卡咖啡或星冰樂，盡管喝起來很有飽腹感，但在其中的發(fā)熱量不能支撐點(diǎn)一天的工作中日常生活，因而假如你在早上喝過一杯16蠱司的摩卡咖啡，且下午沒有用餐，中午你也許會(huì)覺得頭暈?zāi)X脹，這是由于你的血糖值忽然減少，并非咖啡堿忽然無效，因而維持一切正常飲食搭配，食用無糖咖啡才算是最好是的挑選。

無糖咖啡，比如現(xiàn)代美式和滴濾咖啡，咖啡堿濃度值較高。添加糖和奶之后，咖啡堿濃度值會(huì)被稀釋液。”

美式咖啡是用單杯意式濃縮和開水制做而成的;摩卡咖啡則是用朱古力糖槳、消磨牛乳和單杯意式濃縮做成;拿鐵是用消磨牛乳和意式濃縮做成。比較之下，拿鐵的發(fā)熱量要比摩卡咖啡更低，由于在其中的糖份成分更少。

卡布奇諾則是用奶泡、消磨牛乳和單杯意式濃縮做成;瑪奇朵是用百里香糖槳、消磨牛乳和意式濃縮做成。

星冰樂的咖啡堿成分則視實(shí)際做法而定。摩卡咖啡、現(xiàn)磨咖啡或太妃糖星冰樂均帶有單杯意式濃縮現(xiàn)磨咖啡;草莓苗、百里香等則沒有一切現(xiàn)磨咖啡。

咖啡堿是啥?

咖啡堿是一種黃嘌呤黃酮化合物，是一種神經(jīng)中樞興奮藥，可以臨時(shí)的趕走困意并恢復(fù)精力，臨床醫(yī)學(xué)上用以醫(yī)治神經(jīng)衰弱和昏迷再生。有咖啡堿成份的現(xiàn)磨咖啡、茶、茶飲料及功能飲料十分熱銷，因而，咖啡堿也是世界最廣泛被應(yīng)用的精神藥品。

在北美地區(qū)，90%成人每日都應(yīng)用咖啡堿。許多咖啡堿的當(dāng)然來源于也帶有多種多樣別的的黃嘌呤黃酮，包含強(qiáng)心藥氨茶堿和可可堿及其別的物質(zhì)比如丹寧酸。

咖啡堿是一種植物黃酮，在很多綠色植物上都可以被發(fā)覺。做為當(dāng)然滅蟲劑，它能使吞噬含咖啡堿綠色植物的蟲類麻木。人類最常應(yīng)用的含咖啡堿的綠色植物包含現(xiàn)磨咖啡、茶及一些可樂果。別的不常常應(yīng)用的包含一般被用于炒茶或功能飲料的巴拉圭冬青和瓜拿納樹。2個(gè)咖啡堿的別稱：馬黛因和瓜拿納因素就是以這兩種植物演變而成。