純牛奶什么時候喝最好長高

人身長高關鍵在于長骨的成長發育，特別是在是大腿的股骨頭和小腿肚的勁骨、肥骨。牛乳是有助于長高的食t物之一，牛乳含鈣量豐富多彩，能夠 推動骨骼生長發育，可是目前市面上的牛奶飲品許多，到底喝什么牛乳才可以長個子呢?何時喝好呢？

要想長個子就需要喝純牛奶，不必挑選乳飲料，喝的牛乳越純就越好。

吃奶以前丟掉奶皮子，在煮牛奶的情況下我們會見到那樣的一層奶皮子，許多父母在喂小孩的情況下都將它除掉，它是錯誤的，由于奶皮子中帶有人體脂肪和豐富多彩的維生素D，對小孩的身心健康，尤其是雙眼很有益處。

喝純牛奶是有助于長高但并不是喝過就一定長個子，也要相互配合適度的健身運動，均衡膳食。

許多盆友喜愛在早上空腹喝牛奶，它是很不合理的食用方法，空腹喝牛奶，在胃中還未被充足消化就被排進腸中導致了營養元素的損害。

要改變這類狀況，最先不必早上空腹喝牛奶，只是改在早餐后1-2小時后喝純牛奶，胃中有食材避免了空腹喝牛奶的缺陷；二是吃奶前先吃一些含淀粉較多的食材，如饃饃等；三是早上喝純牛奶時要另外吃些饃、白米飯、吐司面包、曲奇餅干、小點心等含淀粉的食材，那樣可使牛乳在人胃中等待時間較長，牛乳與胃酸可以充足產生酶解功效，使蛋白可以非常好的消化。