揭秘10大健康飲食習慣

健康是每一個人的追求完美，要有著身心健康，只靠吃保健產品是還不夠的。要有著身心健康需要從生活起居的點點滴滴學起，如提升鍛煉身體、培養優良的生活方式這些。好的飲食結構就是你身體健康的前提條件。下邊網編就為大伙兒詳細介紹10大健康產業飲食結構。

1、用涼白開水泡綠茶

聯合國糧農組織研究發現，與蔬菜或紅蘿卜對比，綠茶中帶有大量的抗氧化性物質，能夠合理幫你抵御皺褶和癌癥的侵犯。日本最新科學研究顯示信息，每日喝二杯以上綠茶的人，遭受感冒病毒侵蝕的概率要比不喝的人少30%。用開水煮茶會比冷水泡茶釋放出來大量的咖啡堿與單寧酸，造成 規律性頭痛、失眠等病癥，而用涼白開水煮茶可使在其中的有利物質不在被毀壞的狀況下，漸漸地總混。