什么食物比瀉藥還有效

腹痛病人在確診模糊不清狀況下不可以運用泄藥，年老體衰、懷孕或生理期女性不能用功效明顯的泄藥。除開甲基纖維素之外，別的全部的泄藥都不可以長期性應用。只有用于減輕迫在眉睫。哪些食物比泄藥還合理?一起來了解一下吧。

(一)痙攣性便秘

1.無膳食纖維低渣飲食搭配：先食低渣半流食飲食搭配，忌食蔬菜水果及新鮮水果，后改成低渣流食。

2.適度提升人體脂肪』旨肪潤腸通便，油酸推動胃腸功能，有益于大便;但不適合過多，應3.多喝水：飲用水及飲品，維持腸胃排泄物中水份，以利于潤腸，如早上飲蜂蜜檸檬水等。

4.進餐洋粉產品：洋粉在腸胃消化吸收水份，使排泄物滑爽，有益代謝。

5.忌食刺激性食材：嚴禁服用酒、濃茶水、現磨咖啡、朝天椒、咖喱醬等刺激食品。

(二)梗阻便秘

若為器質性疾病造成的，應最先醫治疾患，除去發病原因;如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗塞，可考慮到給與清流質。飲食搭配僅限出示一部分能源，并最少程度控制食物殘留，以胃腸外營養做為提供能源的關鍵方法。

(三)無力性便秘

1.含膳食纖維飲食搭配：多提供含高纖維食物，刺激性腸胃，推動腸胃腸蠕動，提高大便工作能力。如雜糧、帶皮新鮮水果、新鮮水果等。長海醫院研發的多甲基纖維素速溶咖啡口服液，口感好，每袋20g;含膳食纖維7g，每日1～2包溫開水沖服并多喝水，臨床醫學應用治療便秘實際效果令人滿意。

2.多喝水：多喝水及飲品，使腸胃保持良好的水份，有益排泄物排出來。

3.提供B族維生素：多服用含B族維生素豐富多彩食材，可推動消化酶代謝，保持和推動腸道蠕動，有益于大便。如雜糧、酵母菌、豆類食品以及產品等。

4.多食產氣食物：多食易產氣食物，推動胃腸功能加速，有益于大便;如圓蔥、籮卜、蒜黃等。

5.高脂：適度提升高脂肪食物，食用油能立即潤腸通便，且溶解物質油酸有刺激性胃腸功能功效。如花生仁、白芝麻、核桃仁及食用油、香油、大豆油等，每日人體脂肪總產量達到lOOg。提供促進消化食材，如洋粉以及產品、銀耳粥等。

6.食物禁忌：忌諱酒煙，及刺激性食物等，因這種食材對潤腸不好。

此外每天早上空腹喝蜂蜜水