酸奶水果沙拉咋做

酸奶水果撈是很多人最鐘愛吃的，那樣的食材味兒與眾不同，并且這類食材帶有的人體脂肪、發(fā)熱量全是較為低，因而對這種食材吃的情況下，全是能夠安心挑選，那許多女士在減肥瘦身的情況下，全是會挑選酸奶水果撈，促使對減肥瘦身也是擁有 非常好的協(xié)助，那酸牛奶酸奶水果撈怎么制作呢，是很多人不太掌握的。

酸牛奶是很普遍的，這類食材對推動(dòng)身體消化吸收擁有 非常好的提前準(zhǔn)備，并且這類酸牛奶，在喝的情況下，對身體健康也是沒有一切危害，那酸牛奶酸奶水果撈怎樣呢?

酸牛奶酸奶水果撈：

原材料：橘子1個(gè)﹑草莓苗4個(gè)﹑蘋果1個(gè)﹑梨少量﹑酸牛奶適當(dāng)﹑苦菊適當(dāng)﹑彌猴桃2個(gè)

作法：

1. 把草莓苗和苦菊，先用流動(dòng)性的水清洗幾次，流動(dòng)性的水可防止殘余的化肥滲透到草莓苗和苦菊內(nèi)。

2. 清洗結(jié)束的苦菊和草莓苗加冷水，放進(jìn)少量鹽，用鹽水侵泡5分鐘，可消滅苦菊和草莓苗表層殘余的危害微生物菌種。

3. 蘋果削皮清洗，滾刀塊，用鹽水侵泡，可避免表層空氣氧化掉色。

4. 彌猴桃﹑橘子和梨各自削皮，滾刀塊。

5. 用鹽水侵泡完的苦菊和草莓苗，撈起來用冷水再清洗一遍，草莓苗除掉葉片，切片預(yù)留。

6. 苦菊鋪盤底碗底，所有水果丁擺上邊，再倒進(jìn)適當(dāng)酸牛奶，就可以服用。

根據(jù)以上詳細(xì)介紹，對酸奶水果沙拉做法也是擁有 非常好的掌握，因而對它制做的情況下，全是能夠依照以上方式 開展，可是要留意的是，在對酸牛奶酸奶水果撈制作過程中，水果的種類要有效配搭，并且在吃的情況下，也是要適當(dāng)，那樣對胃里不容易有危害。