孕婦血糖高能吃粽子嗎

孕婦血糖高能吃棕子嗎?棕子是一道具有特點的特色美食，也是端午的一道應情食材，而棕子的包餡也是五花八門，有大棗、紅豆沙、新鮮豬肉、雞蛋黃等多種多樣口感，那麼如果是高血糖的孕婦能吃肉粽嗎？

孕婦血糖高能吃棕子嗎

孕婦高血糖盡量避免吃肉粽，棕子的主要成分是檽米，檽米的碳水化合物化合物成分較高,與一般稻米或梗米對比,其不容易消化吸收，高血糖的經典話語和正餐一般以米,面主導，最好提升粗粗糧如燕麥片、燕麥片、棒子面等的占比，這種食材含有膳食纖維素，有利于控制血糖。但應防止煮粥的時間太長，由于熬料的時間越長,其生糖指數值越高。

健康小貼士：孕婦在吃肉粽時建議一餐吃一個棕子，配搭蔬菜水果一起吃，一天別超出2個，防止出現便秘、胃部不適、餐后高血糖等不適感病癥。

孕婦吃肉粽常見問題

1、棕子不適合吃太多，吃后不可以馬上喝冷水，棕子是檽米做的性熱，受冷凝固不消化，腹脹，吃粽時應當配搭涼拌青菜、酸奶水果撈，減輕胃部不適。

2、吃肉粽時最好是能另外喝茶水，協助咽下和消化吸收，有控制的服用，一次少吃一點，可挑選迷你型棕子。

3、孕婦不適合空腹服棕子，睡醒后和夜里睡前，最好是少吃或不要吃。空腹服棕子對身心健康有利有弊。食材消化吸收從胃到腸，最少需要6個鐘頭，棕子又難消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便會在肚子里滯留較長的時間，刺激性胃液代謝，很可能造成 慢性胃炎、食道炎病人舊疾復發。

孕婦高血糖飲食常見問題

1、適當攝取食物纖維

甲基纖維素是一種不可以為身體消化的含糖量，適度地提升食物纖維的進量，能夠減少餐后血糖，改進葡萄糖耐量，降低甘精胰島素的使用量及其軟化血管的功效，次之能刺激性消化酶代謝及推動腸道蠕動，防止便秘的產生。

2、少吃多餐

懷孕期間高血糖的孕媽媽們在飲食搭配上應當按身型調節食材構造占比及發熱量;少吃多餐，最好是分3美餐，3小餐;少吃糖份高的新鮮水果，蔬菜水果每日400-500克，在其中有色板塊蔬菜水果不少于50%。

3、多吃低血糖指數值的食材

對葡萄糖耐量比較出現異常的人來講，在飲食搭配上還要留意挑選低血糖指數值的食材(血糖指數是50克含碳量水化合物食材的血糖值反映曲線圖總面積，除于同量葡萄糖的血糖值反映曲線圖總面積，獲得的百分比。)如番茄、彌猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、紅心柚、蘋果等新鮮水果可以吃。此外，不應該吃白砂糖等糖份多的食材。