咖喱雞肉飯熱量

身體的一切生命活動都需要動能，但動能攝取產能過剩，則會在身體存儲起來，造成 肥胖癥和機體不必要的壓力，變成心血管疾病、一些癌癥、糖尿病等流行性疾病的風險源。那麼，咖喱土豆雞肉飯的熱量多少錢呢？吃完是否會長胖？能夠用以減肥嗎？下邊，媽網百度百科將逐一詳盡為大伙兒解釋。

咖喱土豆雞肉飯的熱量（以100克能食一部分計）是225卡路里（941千焦），企業發熱量適度。每100克咖喱土豆雞肉飯的熱量約占我國營養成分學好強烈推薦的一般成人保持健康每日所需攝取總發熱量的10%。

即然發熱量適度，那麼吃咖喱土豆雞肉飯能減肥嗎？下邊一起來瞧瞧吧！

在亞洲地區，咖喱醬是十分廣泛的食物，能作出各式各樣美味可口的美味。咖喱醬帶有獨有的香辛料成份，能推動唾沫和胃酸的代謝，提升腸胃腸蠕動，提高胃口。此外，咖喱醬還能推動基礎代謝，改進便秘，促消化等。因此 多吃咖喱醬不但不必擔心發熱量高提升人體脂肪這一問題，還能夠改進胃腸作用，是難能可貴的減肥瘦身上品。

二種咖喱土豆雞肉飯的做法

作法一

原材料：雞翅、馬鈴薯、紅蘿卜、小香蔥末、食用油、咖喱粉、鹽、白米飯

流程：

1、馬鈴薯和紅蘿卜清洗削皮切一小塊。

2、雞翅清洗后削皮和骨，切一小塊。

3、鍋內加點油，下雞脯肉煸炒一下除掉水蒸氣，表層略微掉色就可以。

4、放進馬鈴薯和紅蘿卜塊煸炒。

5、加一定量溫開水燒10分鐘。

6、添加咖喱粉，轉文火。可根據本人口感加鹽。

7、料汁收至剩三分之一，停戰，確保料汁濃稠，也不必剩余過多。

8、白米飯用碗扣成樣子，交了咖喱土豆，弄點小香蔥末。

作法二

原材料：馬鈴薯、雞脯肉、圓蔥、辣椒干、鹽、醬油、咖喱醬

流程：

1、雞脯肉切厚為小傅，加上料酒、鹽、醬油腌10分鐘；土豆切丁泡在水中；圓蔥切一小塊備用。

2、開槍，鍋中倒進適當的油，將雞脯肉倒進炒至掉色。

3、炒至掉色后，將雞脯肉盛出或送到一邊，將辣椒干放進炒成香氣。

4、炒出香味后，將土豆丁撈起來倒進鍋中煸炒勻稱。

5、煸炒勻稱后，添加小量的涼白開水或大骨湯，烹煮3分鐘上下。

6、將圓蔥倒進鍋中，添加醬油、鹽及適當咖喱醬煸炒勻稱，再添加小量的涼白開水，再烹煮5分鐘上下。

7、燒至馬鈴薯很綿軟，一夾便會搗爛時，就可以熄火裝飯。

8、將搞好的咖喱土豆雞菜肉盛入石鍋中，便于下一次服用加溫。

9、往盛好的白米飯上澆些料汁及菜。