維生素c服用多久要停

大家都了解維C對身體的身心健康很有利，因而很多人都是每日服食維C，許多 水果和蔬菜都帶有豐富多彩的維C，大伙兒能夠多多的從食材中吸取。維C服食多長時間要停？維C片盡管能夠補充維他命，可是不建議長期服用的。

維C服食多長時間要停

維他命C并不是肯定的“安全性，無副作用”。實際上，假如每日都以超過1g的使用量服食，擁有眾多傷害。最先，長期性很多服食會使血尿酸增高，進而有引起痛風的風險。

次之，長期性很多服食會使血草酸鹽和胱胺酸鹽提高，進而產生泌尿生殖系統結石。

第三，長期性很多服食還會繼續造成胃液增加、胃液反流、腹脹、腹瀉等腸胃混亂。

第四，針對這些長期性大使用量服食的人，假如忽然斷藥，非常容易造成 身體的維他命C濃度值陡然降低，會引起壞血病的臨床癥狀，如出現牙齦流血、皮膚紫癜及心臟功能損傷等。

第五，英國全新研究表明，服食維他命C可能會加快主動脈的硬底化。

含有維他命C的食材

橘子

大部分人都了解，橘子的維他命C成分極高，其口味也獲得大家的認同。此外，依據近的一項數據調查報告，橘子的香氣能夠減輕大家心煩焦慮情緒的心態，令大家心情愉快。

柿椒

柿椒中帶有豐富多彩的維他命C，是一般辣椒的二倍多，常吃能合理提升身體維他命C的成分。

草莓苗

對某些人而言，草莓苗僅僅一種理想化的零食，口味甜酸。而實際上，草莓苗也是甲基纖維素、鎂、維他命C的優良來源于。

維C服食多長時間要停？服食維C片不必時間過長，建議服食三個月就停用一陣子，長期服用維C片也是有造成一定的傷害。建議大伙兒還是從食材和新鮮水果中吸取較為安全性，草莓苗、橘子、青檸檬等都帶有較高的維他命C，純天然無副作用，大伙兒能夠安心服用。