果干和西蘭花是很普遍的,她們帶有的微量元素豐富多彩,并且對身體營養成分補充實際效果十分非常好,果干帶有的蛋白、人體脂肪許多,西蘭花帶有的膳食纖維素、維他命許多,因此 對這二種食材服用,對身體身體素質調養,全是擁有非常好的協助功效,是一個安心之選,那果干菠菜的做法都有什么呢?
對果干菠菜的做法都有什么呢,他們在做法也是比較多,可是在制作過程上,并并不是很繁雜,因此 對他們制做的情況下,也不必擔心多么的的繁雜,也是能夠很輕輕松松的開展制做的。
果干菠菜的做法:
原材料:嫩西蘭花300g,果干(即花生仁)50g,芝麻油1/2湯匙3ml,油100ml(實耗20Ml),鹽1湯匙5g
作法:
1、西蘭花擇洗干凈,放進開水中汆燙后撈起來,用冷水太涼,控干水份后切割成4cm長的段預留。
2、炒菜鍋入油,以小火烤至五成熱,放進果干炸至八完善熄火,運用溫存將果干煨至全熟后撈起來制冷。
3、將西蘭花段和炸好的果干放進盤里,加入鹽和芝麻油,吃時翻拌就可以。
西蘭花潑蛋的做法:
原材料:西蘭花,生雞蛋,蔥,鹽,生抽醬油,烹調油
作法:
1、西蘭花清洗,放到加了油、鹽的水里綽水,起鍋后灑水打花刀。
2、生雞蛋打撒,大蔥剁碎。
3、炒菜鍋下油,炒小香蔥碎后,放西蘭花碎,放適當鹽,淋生抽醬油,淋入打撒的雞蛋液,文火加溫至雞蛋液所有凝結,劃散起鍋。
小技巧
1、蔬菜水果綽水給油能夠維持菜式,放鹽則提早入味道。
2、西蘭花換為其他蔬菜水果一樣美味。
3、這樣子做出去的菜,植物油脂成分少,有別于油炸出去的菜,較為素凈,清喉。
根據以上詳細介紹,對果干菠菜的做法全是擁有非常好的掌握,因而對它制做的情況下,全是能夠依照以上方式 開展,但是要留意的是,在食物配搭上,也是要有效開展,促使身體各層面全是能夠獲得非常好改進,有利于身心健康發展趨勢。
本文發布于:2023-05-12 16:40:00,感謝您對本站的認可!
本文鏈接:http://www.newhan.cn/zhishi/a/92/164899.html
版權聲明:本站內容均來自互聯網,僅供演示用,請勿用于商業和其他非法用途。如果侵犯了您的權益請與我們聯系,我們將在24小時內刪除。
本文word下載地址:果仁菠菜的做法.doc
本文 PDF 下載地址:果仁菠菜的做法.pdf
| 留言與評論(共有 0 條評論) |