盤點一生最離不開的十種食物

一、番茄

1、延緩衰老：番茄中有延緩衰老和減少膽固醇等輔助防止老年疾病的原素，合適常吃，在我國是全世界肝炎常發的強國，番茄有一定養肝護肝的功效。

2、維他命C豐富多彩：飯桌上的美味可口，美麗動人的外形，細嫩的顏色，很多人都喜愛服用，實際上番茄不僅美味可口，還具備一定的“藥力”。番茄中含維他命C，能夠預防流感，而很多帶有的番茄素，是一種讓西紅柿發紅的天然色素，有抗氧化性損害和清理血管垃圾的功效。

3、抗癌：番茄中的番茄素，具備很高的抗氧化性功效，它可以維護體細胞不受傷，也可以修復已損傷的體細胞，抑止和消除人體內的氧自由基。維護內分泌系統，減少心臟病、高血壓的患病率，對抗癌、防癌有一定實際效果。

4、美白皮膚：想維持皮膚的嫩白么-自然免不了常吃西紅柿、它帶有的維生素P是體細胞一切正常新陳代謝不能缺乏的物質，能夠使皮膚的黑色素、暗斑消散，避免色素沉著。