黑芝麻和什么搭配最佳

黑芝麻也是我們常吃的東西，那麼你知道什么和黑芝麻一起吃最好是呢？哪些食物營養起來吃才最身心健康呢？下邊我們來為大伙兒詳細介紹下！

黑芝麻和什么一起吃最好是

黑芝麻 核桃仁

改善膚質延展性，維持皮膚細致

原材料：核桃肉100克，熟黑芝麻粉200克，熟芝麻100克輔材：老冰糖或白砂糖

作法：

1、核桃肉放進麻辣干鍋中炒香。

2、炒好的核桃肉，與熟芝麻，老冰糖放進碗里攪拌均勻。

3、放進打汁機，弄成顆粒。

4、時間不必打的過長，防止冒油，弄成顆粒就可以，干吃口味極好。

搞好了能夠放進儲物罐里，每日吃2-3勺，干吃，既美味可口又健康養生。

還能夠放進粥里，香氣十足。

小貼士：

1、添加芝麻能夠提鮮，使其口味更優。

2、一定要弄成顆粒，那樣吃起來口味特別好，相信你會十分喜歡吃。

3、每日不必吃太多，2-3勺就可以。

4、老少咸宜，小孩也十分喜歡吃。

黑芝麻 海帶絲：血液循環系統清潔血液減少膽固醇

黑芝麻海帶湯

主要材料：海帶結東瓜

輔材：黑芝麻枸杞子

作法流程：

1.將東瓜去皮切成片

2.黑芝麻在鍋中炒出香味

3.將海帶結先綽水除腥

4.大骨湯燒開.先把焯焯水的海帶結放進煮一會.再添加東瓜片,煮開后加鹽,枸杞子.味精撒上熟芝麻,就可以上桌啦適合群體：一般群體均可食。適合腎精不足引發的眩暈、頭暈眼花、視力模糊不清、腿酸無力、耳聾耳鳴、發枯發落、秀發早白的人服用；適合女性生完孩子奶水欠缺者服用；適合體質虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年人哮喘、肺結核，及其蕁麻疹，習慣性便秘者服用；適合糖尿病、血小板低性紫瘴、漫性神經炎、神經末梢麻木、痔瘡及其滲出性素養者服用。

強烈推薦大量食用方法

1、黑芝麻粥：

黑芝麻粉、米，占比大概為4：1，它是最基本的原材料，在這個基礎上還能夠加上核桃仁、花生仁等。黑芝麻粉自身沒有黏性，因此 要想作出又香又稠的黑芝麻糊，也要加些米，此次我的是黑米，還能夠換為小米、黑豆、黑米這些一切一種有黏性的米。

先把生的黑芝麻粉洗干凈。洗黑芝麻是件很不便的事兒，黑芝麻漂在海上，一不小心便會被水沖跑。我是那樣洗的：提前準備2個海碗，都放進水，在一個碗里洗好黑芝麻后，用細眼小漏勺撈到另一個碗里，這時候會見到有一些灰塵留到瓷碗，再換一碗干凈水，那樣往返倒幾回后白芝麻就洗干凈了。先用火災燒開后，在改成文火熬熬成粥。

這類食用方法有潤五臟，強筋壯骨，養血力，健胃腸之功效。適用氣血兩虛頭昏，秀發早白，便秘，氣血虛便秘等癥。大便溏薄或泄瀉者不宜。

2、山藥黑芝麻糊：

梗米60克，清小水泡一小時，撈起來濾干，山藥15克切割成小顆粒，黑芝麻粉120克炒香，加新鮮牛奶200克和冷水翻拌，碾成漿濾掉漿汁;冷水適當，放進老冰糖120克，煮溶，將漿水倒進鍋內與老冰糖攪拌，添加玫瑰糖6克，邊煮邊拌和成糊，熟后服用。有補氣補血，益脾潤腸通便功效。適用腎精不足，病后體弱多病，排便燥結，須發早白等癥。中、老人常常服食，可接到壯體強身健體、益壽延年之作用。