最不起眼的6大長壽食物

1.松籽清腸排毒潤皮膚

真珠一樣的松籽，在傳統式御善中應用普遍，素來被視作有滋補養生強身健體作用。松籽豐富多彩的植物油脂成分，不僅能夠 協助大便，還能夠滋養皮膚。另外，松籽是高品質的植物油脂來源于，含多元化不飽和脂肪，能夠 減輕炎癥反映。

如何吃最身心健康：松子熱量較高，平常弄點在飯食上，每一次一小把。

2.蒜頭消炎又除菌

在沒有抗生素的時代里，蒜頭飾演關鍵的救人人物角色。過去軍隊時必需鹽跟蒜頭，鹽用于補充礦物，蒜頭則用于除菌和預防傳染病。近期，蒜頭也被發覺能夠 減少膽固醇。但生大蒜辣刺激強，因而胃病、喉嚨疼、痔瘡、眼睛發紅、長青春痘的人，不適合生吃大蒜。

如何吃最身心健康：防止空肚服用蒜頭，能夠 運用煮、炒或做泡菜，降低它的辛辣食物刺激性?；蛘吲浯铒溩印⒚纥c一塊吃，不易傷肝。