每天早上吃什么？一周的早飯食譜

堅信每一個人都不容易對早餐的必要性提出質疑，早餐要吃得好早已是認可的一個基本常識了，即便如此，還是有很多人隨意的應對自身的早餐，一方面由于她們沒有過多時間去提前準備早餐，另一方面她們也不知道應當如何正確的分配早餐，今日，權威專家就來給大伙兒詳細介紹一個星期的早飯食譜，一起來掌握下。

早餐吃得好，我們才可以有著一個健康的身體，可是的是，盡管大部分人都了解這一點，卻一直把早餐給忽視了，下邊，權威專家要強烈推薦給大伙兒的是一周的早飯食譜，一起來看一下早餐應當如何吃才身心健康。

星期一 早飯：饃饃，牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 中餐館：白米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚飯：小米粥、大白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

星期二 早飯：窩窩頭、牛乳(或酸奶)、茶葉蛋1個、腐乳 中餐館：白米飯、肉末茄子、家鴨海帶湯。 晚飯：干煸豆角、白米粥、芝麻湯圓、青椒炒肉。