腎虛吃什么補身體效果會好一些呢？

一提到腎虛，許多的人都是想起男士會出現腎虛的狀況，實際上女士也會出現有腎虛的狀況。因此 平常我們一定要吃一些對腎臟功能有益處的食材，那樣就可以具有防止腎虛的實際效果。從中醫學的視角而言，而腎虛也是分成二種狀況，一種是陰虛火旺，另一種便是肝腎陰虛。那腎虛吃什么補。

不一樣的腎虛所主要表現出去的病癥是不一樣的。例如針對陰虛火旺能夠主要表現為腸子作用失衡，經常會出現有腹瀉，便秘等狀況，有的情況下還會繼續出現手腳冰冷，小便不利等狀況。并且男士是最非常容易出現腎虛狀況的，那男士出現腎虛吃什么補?

白芝麻

甘平，有補虛、潤五臟的功效。如《本草經疏》中就曾記述：“白芝麻，味道友誼，不寒不冷，補虛之佳谷也。”尤其是腎虛的人腿酸無力，頭暈目眩耳鳴，發枯發落盡早年白頭發，排便燥結者，最合適食之。

粟米

別稱稻谷、稞子。能滋補腎精。《名醫別錄》及《滇南本草》上都說到“粟米養腎精。”明·李時診還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，熬粥食益丹田，補虧虛。”