補腎的六種食譜

冬天來了，許多 保健產(chǎn)品也剛開始熱銷，由于冬季是補充人體動能都情況下，也是許多 腎虛都人剛開始食療都好時機，那麼，補腎吃什么呢?俗話說得好，藥補比不上食療，補腎壯陽都重要還是取決于飲食搭配都分配和配搭上，應(yīng)對日常生活上都諸多食材，很多人不清楚該如何選擇，實際上，補腎壯陽要有目的性都飲食搭配才有實際效果，下邊我們就為大伙兒強烈推薦一些補腎壯陽都食材。

補腎壯陽都食材及作法

無論是男性還是女性，小孩子還是老年人，腎針對每一個人而言全是十分關(guān)鍵都，很多人由于客觀性原因或者主觀性原因，造成 腎虛腎虛。那麼，腎虛吃什么呢?大家都十分關(guān)注這一問題，下邊我們就為大伙兒強烈推薦一些有利于補腎壯陽都食材，及其她們都作法。

一、羊腎

羊腎別名羊腰子，帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、維生素D、維生素E、維他命C、鈣、鐵、磷等。其味甘，溫性，有生精益生產(chǎn)血、補腎壯陽作用。羊腎能“補虧虛，陰弱，補腎壯陽益腎”，關(guān)鍵適用腎虛陽痿者服用。

補腎食譜之羊腎熬粥：用材羊腎100克、稻米200克，調(diào)味品適當(dāng)。

作法：

1、將羊腎去除腰臊，清洗，切小塊。

2、隨后將羊腎片洗掉鮮血

3、最終將羊腎片放進鍋中，煮開熱，再添加清洗干凈的稻米和調(diào)味品，按常法熬粥即成。

二、鴿子肉

鴿子的繁殖率很強，性欲望極強，雌和雄配種很頻密，它是因為鴿子的雌激素代謝非常充沛引發(fā)，因此 大家把鴿子做為扶持氣血強身健體妙品，覺得它具備滋補腎精、健壯性機能的功效。白鴿蛋的作用更勝于白鴿子肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿子肉一樣，帶有豐富多彩的蛋白、維他命和鐵等成份，它的營養(yǎng)成分很高。

補腎食譜之桂圓紅棗白鴿湯

原材料：500-600克的新鮮白鴿子肉、一包十全大補湯藥粉 、3-4片 生姜片 、6-8只大棗、10-15朵平菇 (清洗泡開) 、一把枸杞子 、調(diào)味品適當(dāng)

作法：

1、鴿子洗干凈汆燙，再洗干凈;

2、隨后和十杯的水、生姜片、平菇，加藥粉燉兩個小時。

3、添加大棗/烏棗再燉半小時。

4、最終添加枸杞子，放鹽調(diào)料就可以。

三、羊肉

羊肉味甘、咸，溫性，具備益脾和胃、滋補養(yǎng)生補腎壯陽功效。羊肉有“安五臟，益身養(yǎng)血，益腎補胃。羊肉暖腰膝，壯力氣，補五勞七傷，補血補氣脈”等作用。用黑豆燒羊肉，肉食飲湯，可醫(yī)治陽萎早泄。將熟附煨姜燒的羊肉能溫腎補腎壯陽、祛寒止疼。羊肉性濕熱，多食可容易上火。凡熱瘍及陽盛火太旺者，不適合服用。

補腎食譜之狗肉湯：

用材：羊肉200克，菟絲子5克，姜50克，冷水1200克，八角茴香20克。調(diào)味品：鹽5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。

作法：

1、取精粹羊肉清洗斬件汆水，菟絲子清洗，生姜切成片備用。

2、取凈鍋容易上火，放進冷水、生姜片、菟絲子、羊肉、八角茴香，大火燒開轉(zhuǎn)文火燉45分鐘，待肉酥爛時調(diào)料就可以。

四、蝦

蝦美味可口，滋補和藥用價值功效都較高。中華民族醫(yī)藥學(xué)覺得，其味甘、咸，溫性，有補腎壯陽益腎、固精強腎，催乳之功。凡病久氣血虛、氣短無力、食欲飲食搭配者，都可以將其做為滋補養(yǎng)生食品。人常食蝦，有強身健體壯體實際效果。

補腎食譜之酒釀炒海龍蝦

用材：鮮草蝦400克，酒釀250ml，菜籽油、食鹽，蔥、姜片各適當(dāng)。

作法：

1、將草蝦清洗，去殼取仁，放進酒釀中侵泡10分鐘。

2、將菜籽油倒進熱鍋中中燒開，放進蔥丁爆鍋。隨后將草蝦倒進鍋中，放食鹽、姜片，持續(xù)煸炒至熟即成。

五、泥鰍魚

泥鰍魚含蛋白質(zhì)食物、人體脂肪、維他命 A、維他命 B1、維生素b3、鐵、磷、鈣等。其味甘，性溫，有 益氣、護腎造精作用。對調(diào)整男性性功能有不錯的功效。泥鰍魚中含一種獨特蛋白，有推動精子質(zhì)量功效。成年男子常吃泥鰍魚可滋補養(yǎng)生強身健體。

補腎食譜之紅燒泥鰍

用材： 泥鰍魚400克，動物油3湯勺，香腸10克 ， 米酒1湯勺，生抽2湯勺，蔥1根，姜片10克，干指天椒4個，白砂糖1湯匙，蒜5瓣，精鹽適量，香爆粉1湯匙。

作法：

1、泥鰍魚裁開腹部去腸，清洗控干水，添加米酒、生抽、蔥段、姜片腌制15分鐘。

2、鍋內(nèi)放進動物油、油五成熱時，放進干指天椒，微炒，添加泥鰍魚、煸炒，八成熟時放進鹽、糖、香爆粉、大蒜瓣，再次煸炒至熟，擺盤，撒上香萊就可以。

養(yǎng)腎的食物也有許多 ，大伙兒一定要掌握補腎吃什么，假如你沒掌握，便難以有目的性都飲食搭配醫(yī)治，自然，比較嚴(yán)重腎虛都人，還是要去靠譜都一樣定期檢查醫(yī)治，以防腎虛比較嚴(yán)重，造成別的都病發(fā)癥及人體都別的人體器官一切正常工作中，給生活品質(zhì)導(dǎo)致影響。