初老癥（病癥）

初老癥（病癥）

初老癥 （病癥） 次瀏覽 | 2022.08.15 17:44:04 更新 來源 ：互聯網 精選百科 本文由作者推薦 初老癥病癥

因為工作壓力以及生活緊湊的影響，現代人往往心比實際年齡老得快，不知不覺中，年紀輕輕時，就開始面臨了老的征兆，這就是初老癥。“初老癥”并非正常現象，“成熟”的“度”要與年齡相匹配才正常。而這種不正常不僅源自于競爭激烈的環境、營養缺失或過度、不良生活習慣、身體功能衰退等客觀因素，還源自現代人對真我的壓抑、價值感與安全感的缺失。

中文名

初老癥

起 因

因為工作壓力以及生活緊湊的影響

解 釋

年紀輕輕時，就開始面臨老的征兆

起 源

《我可能不會愛你》

詞語起源

成語：未老先衰。

初老癥一詞起源于2011年9月18日民視無線臺首播的臺灣偶像劇《我可能不會愛你》，此電視劇由林依晨和陳柏霖主演。

簡介

特指由于工作壓力及生活緊張的影響，現代人往往心比實際年齡老得快，不知不覺中，年紀輕輕便開始出現“老”的征兆。

六大癥狀

1.對新興的事物興趣減退。如果某一天，你發現八卦如你，竟然開始不認識很多新興的年輕明星，或者打開qq音樂、網易音樂一看，發現好多歌都還沒聽過，也不想入手最新出的手機。這些現象，都說明你初老了。

2.熬夜能力變差了。年輕的最主要標志之一，就是身體倍兒棒，即使晚上熬夜了，一般第二天也不會太難受。如果某一天你發現自己熬夜后，第二天像具行尸走肉，或者根本就不能熬夜了，這就說明你老了，身體機能不如年輕的時候了。

3.腦子漸漸不好使。很多過了35歲的女性，會發現自己反應變慢了，或者記憶力下降、經常記不得事情，甚至上一秒想好要做什么下一秒忘記了。這也是初老的癥狀之一，如果大腦機能下降，會導致認知能力、記憶能力都下降。

4.腰圍增大。隨著年齡慢慢增大，身體新陳代謝能力下降，加之長時間忙于工作和家庭生活而不運動，很容易導致脂肪堆積、身體發福，最明顯的變化就是腰圍增大發福。

5.平衡性、柔韌度變差。年輕的時候站直，把腿打直，彎腰，手指尖能觸摸到地面，這個動作能輕松完成，但是，如果某一天，你發現自己要頗為吃力地完成這個動作，甚至手指尖已經不能夠觸碰到地面了，說明身體柔韌度變差了，有初老癥狀了；另外，初老癥的表現之一是平衡性也隨之變差。30歲打后的人群可以自測一下。

6.夜尿開始多起來。年輕的時候，膀胱括約肌功能上佳，憋尿功力妥妥地，半夜尿急不起床也能第二天早上再解決。但是年紀稍微大點，半夜一發現自己尿急，那簡直不能忍，必須馬上起床解決，甚至一個晚上還不止起床夜尿一次。夜尿開始多、憋不住尿，也是初老的癥狀之一。[1]

具體癥狀

01.枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方。

02.只要坐下來，小腹就有一攤肉。

03.莫名其妙就會一大早醒過來。

04.躺在沙發看八點檔連續劇30分鐘就會開始熟睡。

05.對于沒有結論的冗長會議充滿厭惡。

06.覺得自己快要被一堆密碼淹沒了！

07.對于年輕朋友不讓座這件事情會非常介意。

08.對于磁場不對的人，可以毫無牽掛的跟她說再見、再見、再見……

09.KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱。

10.以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜。

11.急于想加入facebook之類的網絡活動，以免被年輕遺棄。

12.如果不喃喃自語，腦子就會打結。

13.越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。

14.覺得路邊攤的T恤都是給紙片人（身材平薄、沒有曲線感）穿的。

15.以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋。

16.除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會。

17.對于陌生網友"我們可以交朋友嗎？"的說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心。

18.認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化。

19.越來越覺得專家說法都是唬爛。

20.如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的。

21.逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了。

22.越來越不喜歡改變已經習慣的習慣。

23.很討厭在外面過夜，因為要帶好多東西。

24.不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒。

25.懶的交新朋友的原因，是因為懶的從頭交代自己的人生。

26.終于認清"老天爺真的很忙"！

27.每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感嘆一次，我們的時代過去了。

28.總是把重要的東西放在重要的地方，然后把那個重要的地方徹底忘記。

29.說你看過東京愛情故事，知道完治與莉香，周遭一片嘩然。

30.朋友們離婚的（數量/年度）開始超越結婚的（數量/年度）。

31.對于星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌、兩性專家與勵志書，已經不感興趣。

32.參加告別式的機率比婚禮多，包白包的機會比包紅包的機會多。

33.再也不覺得年輕辣妹或帥哥是一種天上掉下來的幸福。

34.以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋。

35.開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年癡呆。

36.對于手機鈴聲開始感覺不耐煩。

37.開始關心商品成份、制造商以及賞味期限。

38.最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了。

39.對路邊的問卷部隊非常有意見。

40.對詐騙集團開始產生周旋的戰斗力。

41.逐漸喜歡到傳統市場買菜。

42.最討厭聽到”如果你不怎樣，就不能怎樣“這種威脅。

43.在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打呼了起來。

44.不想起哪個忘掉的名字絕不善罷干休。

45.對于RAP一點好感都沒有。

46.一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫她們――閉嘴！

47.討厭過生日這件事。

48.在不好意思和多爭取就會賺到兩者間，漸漸倒向了后者。

49.對超商的集點活動完全沒興趣。

50.對完美起疑，對不完美深信不疑！

產生原因

有些生活習慣不改變身體可能會“初老”。

60歲人的記憶力才開始走下坡路，很多人感覺到記憶力越來越差了，在初老癥中就有許多條，比如“最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了”。

而西南醫院神經內科胡俊博士說，有些人可能覺得總是丟三落四，這其實是和注意力不夠集中有關，并不是記憶力下降的表現。一般而言，要到60歲，人的記憶力才開始走下坡路。胡博士建議，對于都市白領而言，要注意減壓，平時多聽一些舒緩的音樂，保持心情的開朗。

每天久坐上網，嚴重缺乏運動等生活習慣讓人們等不到身體老去，脊椎、腰椎就得先退休了。西南醫院骨科教授唐康來說，現在門診中脊椎病是年輕白領居多，其中，女性患者是男性的3倍。唐教授說，脊椎出現了側彎，會帶來很多疾病，甚至影響到心腦血管疾病和心理健康。

另外，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。唐教授建議，對于長期久坐的白領來講，應當每隔半個小時都起來活動一下，舒展一下筋骨。

“現在很多年輕人40歲不到，就開始腸道衰老了。”西南醫院消化科專家說，重要的消化吸收系統腸道，其實才是人體內最早衰老的地方，因為我們每天需要通過它吸收營養、排除毒素等。繁重的工作讓它稍不留意就開始“未老先衰”。

這位專家說，1天不排便等于吸3包煙，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便。不要小看便秘帶來的麻煩，當大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出，甚至被腸道當做“營養”重新吸收。這不僅僅會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭等問題，不少人還因腹部堆積了太多的廢油，腰圍大增。

西南醫院皮膚科主任郝飛說，人的皮膚在年輕時，皮膚組織很飽滿，隨著年齡的增長，皮下組織就會開始收縮，膠原蛋白減少，而皮膚最大的殺手其實是紫外線。

相關信息肌膚保養

外出涂防曬霜

外出旅游時，切記一定要涂防曬膏和要戴太陽鏡，因為過度的暴曬常會使皮膚干癟。堅持涂含有保濕功能的防曬霜，對幫助皮膚抗衰老特別重要。

2.經常清洗面部肌膚

在平時生活中要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。洗臉時，應避免用太冷或太熱的水，因為它們對皮膚有強烈的刺激作用，易破壞皮膚的內有組織，最好用溫水洗臉，并使用一些洗面奶潤膚。洗面后，趁皮膚微濕時再涂上潤膚品。

3.泡澡時加綠茶

泡澡時，將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一個澡，洗完后會覺得自己神清氣爽，清新芬芳。更重要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，具有和防曬霜相同的功能，有效的預防細胞老化。

注意生活小細節

1.養成良好的睡眠習慣

晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床后聽上一首輕柔舒緩的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡。

2.遠離煙草

如果有抽煙習慣的MM們最好考慮戒煙，如果沒有抽煙習慣的MM也需遠離“二手煙”。

3.不喝碳酸飲料

一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。

4.不要有過大的精神壓力

長時間處于高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無光，并且無精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。

食療法

1.早餐首選燕麥

燕麥屬于全面谷類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。

2.多喝檸檬蜂蜜水

檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。

3.多吃橄欖油

橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導致的皮膚老化。

4.適量吃堅果

堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。當然，一天不可多吃，不要超過10個哦！因為堅果油性大，吃多了容易長胖。所以每天適量吃，才能既美顏又健康哦！

專家觀點

廣州醫學院第一附屬醫院心理科主任余金龍稱，醫學上并無“初老癥”，只有“未老先衰”，但兩者并不完全相同。“初老癥”除了生理上發生了衰退，還表現為年紀輕輕便沒有了朝氣，有了老年人的滄桑和成熟。

余金龍主任指出，“初老癥”并非正常現象，“成熟”的“度”要與年齡相匹配才正常。而這種不正常不僅源自于競爭激烈的環境、營養缺失或過度、不良生活習慣、身體功能衰退等客觀因素，還源自現代人對真我的壓抑、價值感與安全感的缺失。就好比一顆種子，如果有充足的陽光、水分、土壤，它自己就有成長為大樹的力量。人要成長，也需要足夠的空間與安全感，如果其自發性力量，即真實的自我被壓制，就得不到正常成長。

參考資料