2024年3月13日發(作者：山村女教師)飲食節后最佳純天然果汁搭配方案，減脂、排毒、降三高！ 每逢佳節胖三斤。經歷了兩天大魚大肉的你，是不是感到特別油膩？6種減脂排毒果汁，刮走腸胃油脂，讓你保持戰斗力。下面帶大家來看看如何搭配這些水果？好喝到停不下來！ 1 牛油果 蘋果 薄荷 小清新的一款，如果蘋果不夠甜，可以加一小段香蕉調調味道。但千萬不要加太多，香蕉味道太重就一點都不“小清新”了；至于薄荷嘛

2023年12月31日發(作者：恰好作文)春季推薦7款減脂美顏粥，做法簡單又營養，常喝又養生 大家好，我是偵食趣，很多人在減脂期間尤其注重飲食生活，最主要是控制能量的攝入，同時還要保證其他營養素的穩定供應，這樣我們在減脂期間才能更好的科學減脂，今天小偵推薦7款減脂美顏粥，既能養生又能美顏，做法簡單營養豐富，趕緊跟著小偵的操作步驟去實踐下吧！ 紅薯小米粥 1、準備食材：紅薯、小米、紅棗、紅糖、清水

2023年12月12日發(作者：茶詩句)-減脂訓練計劃表 篇一:減脂訓練計劃 人體是一個綜合的系統，在人體極限內，你通過科學的鍛煉可以達到你想要達到的任何目標，在這個極限內，只要有足夠的毅力，你就能做到。 一、控制飲食 1、控油(食用油的攝入) 控油總則: 所有食物里，控油是最重要的，動物油永遠完全禁止;植物油早餐時完全禁止，另外幾餐也必須盡量避免攝入。 在減脂期，可以說全天候禁止任

2023年12月12日發(作者：交通規則英語)-減脂一周訓練計劃表 第一天：有氧運動 - 晨跑30分鐘：選擇一個舒適的跑步速度，注意保持正確的姿勢和呼吸方式。慢慢增加跑步的時間和強度。 - 跳繩15分鐘：跳繩是一種高效的有氧運動，可以提高心率和燃燒卡路里。選擇適合你的速度和技巧加以練習和改進。 第二天：力量訓練 - 啞鈴深蹲3組，每組12次：用適當的重量挑戰自己的肌肉，并確保保持正確的動作。 -