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               協調性訓練60個動作
              
              2024年2月15日發(作者：越鞠丸)協調性訓練60個動作 協調性訓練動作有常規協調性動作和專項協調性動作，對協調性訓練動作的劃分主要是由于影響協調性的因素很多，比如速度、耐力、身體的節奏、重心等。針對身體協調性采用的普遍的、常規的訓練動作為常規協調性訓練動作。 一、常規協調性訓練15個動作 1.縱跳：雙腳并攏手彎向上跳，進行兩組，一組20次  2.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳，進行一組，
              
              
              時間：2024-02-15  熱度：4℃
              
            
              
          
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