【心理健康】放松身心的十個(gè)小方法
【心理健康】放松身心的十個(gè)小方法心靈成長(zhǎng)導(dǎo)語(yǔ)快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作,往往出現(xiàn)身心緊張狀況,如何讓身心放松,以下教大家十個(gè)讓身心放松的小技巧,通過(guò)這些小技巧讓你身心放松1.打盹學(xué)會(huì)在一切場(chǎng)合,如辦公室、走廊、汽車(chē)?yán)铩⒋蝽?0分鐘,這會(huì)令你精神振奮。2.按摩緊閉雙目,用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處,有規(guī)律地向一定方向旋轉(zhuǎn),不要漫無(wú)目地的揉搓。3.呼吸快速進(jìn)行淺呼吸。為更好放松,慢慢吸氣、屏氣
時(shí)間:2023-06-03 熱度:6℃