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               體操基本技術動作要領
              
              2024年3月14日發(作者：接力運動員加油稿)體操基本技術動作要領 一、魚躍前滾翻 【動作要領】①由半蹲兩臂后舉開始，兩臂前擺，同時兩腳用力蹬地向前上方躍起。②騰空時保持含胸、稍屈髖、兩腿伸直的姿勢（眼看前下方）。③接著兩手撐墊，有控制地屈臂、低頭，做團身前滾翻起立。  【保護與幫助】①保護幫助者站在練習者手將撐墊處的側面，一手托其肩部，一手托其大腿，幫助其緩沖落地和向前滾動。②保護幫助者站在練
              
              
              時間：2024-03-14  熱度：5℃
              
            
              
          
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