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               【心理健康】放松身心的十個小方法
              
              【心理健康】放松身心的十個小方法心靈成長導語快節奏的生活、高強度的工作，往往出現身心緊張狀況，如何讓身心放松，以下教大家十個讓身心放松的小技巧，通過這些小技巧讓你身心放松1.打盹學會在一切場合，如辦公室、走廊、汽車里、打盹10分鐘，這會令你精神振奮。2.按摩緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規律地向一定方向旋轉，不要漫無目地的揉搓。3.呼吸快速進行淺呼吸。為更好放松，慢慢吸氣、屏氣
              
              
              時間：2023-06-03  熱度：7℃
              
            
              
          
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