蛙泳四字訣
2023年12月12日發(fā)(作者:小要)-蛙泳四字訣 一、蛙泳口訣 1、蛙泳口訣其一(總訣): (1)蛙泳伸腿像蜻蛙,向后蹬夾往前滑。收手腿跟臀邊靠,兩膝距離似肩膀?qū)挕?邊收邊分慢收腿,翻腳腳跟向兩側(cè)。用勁向后蹬夾水,兩腳閉攏漂一會(huì)兒。 (2)蛙泳胳膊對(duì)稱性劃,桃型劃水向側(cè)下。雙手屈腕來抓水,屈臂高肘向后劃。 劃入肩下快收手,兩肘用勁向里夾。兩手平行面往前伸,挺直釋放壓力往前行。 (3
時(shí)間:2023-12-12 熱度:14℃