小螳螂-紫玫瑰花2023年5月26日發(fā)(作者：散文朗讀)一、 視點(diǎn)凝視法 具體操作方法是：在一張16K白紙上點(diǎn)一個(gè)綠豆大的黑點(diǎn)，讓被訓(xùn)練者拿起來(lái)，在距離眼睛二十厘米處進(jìn)行盯視，不準(zhǔn)眨眼，不準(zhǔn)移動(dòng)眼球，仔細(xì)觀察這個(gè)黑點(diǎn)，看一看能發(fā)現(xiàn)什么？ 開(kāi)始時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)酸澀、流淚甚至紅腫現(xiàn)象，不過(guò)一會(huì)就恢復(fù)正常。在看黑點(diǎn)的時(shí)候，起初只是一個(gè)黑點(diǎn)，漸漸會(huì)發(fā)現(xiàn)黑點(diǎn)周?chē)邪咨猸h(huán)，再練一