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               短跑技巧
              
              卡布達頭像-三國人物介紹大全2023年3月18日發(作者：巖心管)100米短跑的技巧最有效的100米訓練方法賽前熱身百米賽跑短暫即逝，賽前人體需要保持身體熱量以及一定的興奮程度。因此賽前的熱身是必須要進行的。首先可以采取慢跑使身體微微出汗，之后做一些拉伸動作如：體前屈、壓腿、踢腿等，然后進行3—5組的加速跑，讓自己能夠更快進入狀態，熱身的時候注意不要浪費太多的體力，以免在比賽中力不從心。克服緊張賽
              
              
              時間：2023-03-18  熱度：1℃
              
            
              
          
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