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               轉呼啦圈的注意事項
              
              2024年3月6日發(作者：心目中的老師)轉呼啦圈的注意事項 轉呼啦圈的注意事項 呼啦圈是一挺不錯的健身方式，場地的限制是沒有的，能夠很好鍛煉腰部以及放松自己，下面整理了一些轉呼啦圈的注意事項，一起來看看吧! 1、時間不可長不可短 其實，無論怎么減肥，都要記住一條，只有有氧運動才能消耗身體內的脂肪及多多的能量，所以像武松耍大刀那么來兩下，是沒有什么用的。短暫的劇烈運動屬于無氧運動，只會換來腰部肌肉
              
              
              時間：2024-03-06  熱度：7℃
              
            
              
          
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               淺談瑜伽的好處和壞處
              
              2023年12月27日發(作者：矛盾觀)淺談瑜伽的好處和壞處 淺談瑜伽的好處和壞處   淺談瑜伽的好處與壞處【1】   瑜伽的“病”   近期出現很多練習瑜伽的學員得病的消息：   “近日一項研究指出，部分長期練習瑜伽者出現脊椎軟骨(椎間盤)退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊椎已退化如60歲。   “最近有關專家提醒，練瑜伽本是件好事，但如果方法不得當，也可能造成韌帶拉傷、軟骨撕裂或內分泌紊亂等
              
              
              時間：2023-12-27  熱度：6℃
              
            
              
          
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