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               跳高規則
              
              欺侮-愛其實2023年3月16日發(作者：斗怎么組詞)跨越式跳高的動作要領和組織教法動作要領：跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成。助跑采用側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿后，向桿下內轉下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側倒并向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，
              
              
              時間：2023-03-16  熱度：7℃
              
            
              
          
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