謀定而動-荷花的詞語2023年5月25日發(作者：環保屋)青春修煉手冊舞蹈動作分解 1、嘴張開把兩臂往上伸：這是一個很基本的舞蹈動作，就是嘴巴張開，兩臂伸直往上，然后向兩邊張開，最后盡可能高地把頭反靠到背后去。 2、雙手握拳擊出：就是把兩只拳頭向前伸出，肩部寬張，開口深呼吸，一邊雙手擊出，一邊身體向前移動。 3、旋轉轉腰：就是在一定位置把胯部腰部及腿部前后旋轉到一定程度。